中药知识，脚扭伤的自我泡脚疗法

• 中药知识，脚扭伤的自我泡脚疗法
  
  
  
  
   
  脚扭伤的原因大多数是运动准备不足，运动时的服装或者鞋子不合适，导致运动时摔倒或者扭伤。大部分是不合适的鞋子引起的特别是女性，高跟鞋和厚跟鞋是女性的最爱，凉拖是男性夏天的必备鞋子，这些鞋子带来闲散的同时由于不能和脚完全的契合就会出现下楼崴脚或难以站稳崴脚，踩到东西崴脚等情况，并且崴过一次后容易出现习惯性崴脚，以后稍微不注意就会崴。
   
   
  在脚扭伤后要立即停止活动，早期要尽快冷敷来促进小血管收缩凝血，并抬高脚面静止休息，尽量不活动，不锻炼。24小时后要改为热敷来促进淤血的消除，这时可以稍微锻炼一下，按摩局部促进血液循环，适当活动促进经脉的恢复，可以口服云南白药或者跌打丸。如果脚扭伤比较严重，疼痛剧烈不能站立，并且脚面迅速肿起这时候就是伤到了骨头，要尽早到医院拍片治疗。
   
  一般认为脚扭伤是属于外科病，会去外科治疗，熟不知中医这方面也有极好疗效的，可以有简单的泡脚疗法。曾经遇到一位病人，脚扭伤后一个月，脚面疼痛，用各种方法均不能缓解，给他开了五剂泡脚药，再来复诊时脚面已经不疼了，只剩余小骨头有隐隐疼痛感，但可正常走路，再用三剂泡脚，再次复诊时说已经完全不疼了。具体方子如下：桃仁10g， 红花10g， 川乌10g， 草乌10g， 元胡15g， 桂枝15g， 白芍30g， 炙甘草10g， 艾叶10g， 海风藤15g， 透骨草30g。
   
  脚扭伤后一般会有经脉凝滞、血瘀内阻，用活血的桃仁红花促进血液的运行，用川乌草乌驱寒通滞，桂枝白芍可以温通经脉，调和气血，元胡止痛，芍药甘草可以解决经脉拘急的问题，另外加海风藤和透骨草可以强壮骨骼、祛风湿。诸药合用，可以解决脚扭伤后出现的疼痛问题，防止有后遗症。这种泡脚疗法经济实惠，简便易行，可以有效的防止后遗症，并且促进全身血液的循环，有利于身心健康。脚扭伤后可以仍用此法泡脚一月。
  脚扭伤是意外发生，但有时候意外却是自己的粗心大意造成的，身体是自己的一定要爱惜，否则受苦的还是自己。
   
  最后，顺祝亲们身体健康，注意饮食，坚持锻炼，保持身心愉快！