腰部扭伤做好4件事好的快

发布日期:2020-02-16 19:03 来源:未知 浏览量:
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    人生,每个人几乎每天都在移动和工作。

    因从,即使再小心翼翼,也有用力不当,不小心扭到腰的时候。

    并且扭伤腰部会给疼痛和日常生活带来不便,严重的话还会造成有机损伤,还会给患者的身体健康带来安全风险。



    所以,很多人在腰扭伤时,自己乱按或会出现“乱投医”的现象,殊不知,坊间不科学的治疗可能会加重腰部损伤。




    扭伤腰部时,我们最需要做的就是这四件事:

    一、湿敷或者热敷

    更常见的腰部扭伤会伤到腰部肌肉、韧带或筋膜等部位,造成淤血、肿胀等不便。

    如果腰部扭伤是伤到了以上这些部位,在扭伤之后的前两天使用冷毛巾在患处冷敷,这样一来可以使得扭伤部位破裂的血小管快速收缩与止血,起到消肿止痛的作用。

    2天后,等腰部受伤好转,然后使用热毛巾促进腰部血液循环,迅速吸收腰部扭伤产生的血肿。

    需要注意的是,大家在使用湿敷或者是热敷的时候,最好将时间控制在半个小时左右,时间太长或者太短都不好。




    二、按摩患处

    在腰部扭伤之后,轻微搓揉按摩患处可以有效促进腰部血液循环,有着很好的去淤肿的效果。

    当然,这里说的是病人应该去专科医院按摩。请记住,您可以毫无顾忌地按压自己,也可以找到没有节目的强队按摩。


    三、使用药物

    轻微肌肉扭伤不需要药物。只要多静养,躺在床上休息几天就行了。

    但是如果扭伤情况比较严重,需要在患处涂抹一些活血散瘀,用来治疗跌打损伤的药物,这样恢复起来比较快。




    4,充分的营养,更多的休息

    老话说的好“伤筋动骨一百天”。

    腰部扭伤也需要充分的营养补充,更多的休息,以及恢复的帮助。

    在给身体加强营养的同时也要休息好,腰部扭伤之后应该立即停止手上的事情,避免发生因外力再次发生一些不必要的损伤。

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