扭伤腰部老中医妙招劝你记住

发布日期:2020-02-10 19:28 来源:未知 浏览量:
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    在日常生活中,每个人几乎每天都要活动和做事。在日常活动的时候,即使再小心翼翼,但也有用力不当不小心扭到腰的时候。那么当腰部用力不当扭伤之后应该做些什么呢?下面就一起去看看吧。


    腰部扭伤,不仅会带来疼痛,给日常生活带来不便,严重的时候甚至会造成严重的器质性损伤,给患者的身体健康带来安全隐患。在腰部扭伤之后,采取一些紧急措施,是很有必要的。腰部扭伤之后,这4件事不能少。

    腰部扭伤之后要做的4件事情

    1、湿敷或者热敷

    比较常见的腰部扭伤指的伤到了腰部肌肉、韧带或者是筋膜等这些部位,从而引发淤血、肿胀等不适症状。如果腰部扭伤是伤到了以上这些部位,在扭伤之后的头两天使用冷毛巾在患处冷敷,这样一来可以使得扭伤部位破裂的血小管可以快速收缩与止血,起到消肿止痛的作用。


    两天过后,等腰伤状况好一点之后,再使用热毛巾热敷,促进腰部血液循环,加快身体吸收腰部因扭伤而产生的血肿。需要注意的是,大家在使用湿敷或者是热敷的时候,最好将时间控制在半个小时左右,时间太长或者太短都不好。

    2、按摩患处

    在腰部扭伤之后,轻微搓揉按摩患处可以有效促进腰部血液循环,有着很好的去淤肿的效果。在按摩的时候动作一定要轻柔,切忌粗暴、用力,避免加重患处病情。



    3、使用药物

    轻微的肌肉扭伤不需要上药,只需多静养,卧床休息几天即可。但是如果情况扭伤情况比较严重的话,需要在患处涂抹一些活血散瘀,用来治疗跌打损伤的药物,这样恢复起来比较快。

    4、充足营养,多休息

    腰部扭伤之后补充足够的营养,多休息可以帮助恢复。在饮食中,多吃一些蛋白质含量丰富的食物。在给身体加强营养的同时也要休息好,腰部扭伤之后应该立即停止手上的事情,避免发生因外力再次发生一些不必要的损伤。

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