想长寿全靠吃，推荐多吃3种蔬菜，补气养血，解

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  想长寿全靠吃，推荐多吃3种蔬菜，补气养血，解除疲劳，好处多多

  干荷叶泡水或者煮的都可以。有条件的煮一下，浓度会高一些，比如上班不方便就用开水冲泡，然后盖上盖子闷十分钟左右再喝也是一样的。泡茶有一些小窍门。 首先必须是浓茶，第二泡的效果不好，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。 其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。

  

  黑加仑不是葡萄科。 黑加仑可以晒成干，所以在黑加仑的产地有黑加仑干这种产品。 后来在十九世纪香港被英国占领后，黑加仑干通过香港传入中国。黑加仑含有较丰富的蛋白质及碳水化合物，在总的碳水化合物中葡萄糖占43%、果糖占57%，葡萄糖可直接给人体补充能量，果糖不仅能补充能量，还能抑制体内蛋白质的消耗。

  

  椰子汁主要成分是糖和植物蛋白,以及一些矿物质和维生素,这些都是人体必须的营养物质,孕妇对营养素的需求较一般人群更多。鲜椰子汁分两种，一种乳白色的，一种是纯透明的。 透明的椰子汁是椰子内部的原汁，也叫椰子水，而乳白色的椰子汁是由椰子的果肉榨汁得到的，两者是不同。椰子汁清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。

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  catalogs:13000053;contentid:3544594;publishdate:2019-07-18;author:李丁丁;