女性工资再低，也要吃4种“零食”，补气益血，

• 每个女性都希望自己永远年轻，这样人们就看不到她的真实年龄。而事实上，随着年龄的增长，护肤品和美容产品的购买成本就越来越高，还有人甚至让美容院为维护她的脸或身体而付出昂贵的代价。实际上，在注重外表的基础上，也需要管理内在，如果在平时的饮食方面和生活习惯上不好好坚持的话，可能会导致提前衰老。

  红枣

  红枣是许多女性朋友特别喜欢的一种干果，因为它属于一种红皮食品，经常食用具有很好的补血效果。因此，女性常食不仅可以调节月经，而且可以增强子宫的活力，同时使女性的皮肤充满血气和光泽，更加美丽有女人味；此外，生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。所以经常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

  蓝莓

  蓝莓也是一种女性不可错过的食物。蓝莓中的花青素含量特别高，达到每100克蓝莓255毫克。此外，它还含有大量的胡萝卜素。因此，女性经常吃蓝莓来保护自己的外表，抵抗衰老，消除眼睛疲劳，预防和改善视力；蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。

  皂角米

  女性经常吃皂角米，这有助于补充雌激素和保持卵巢。皂角米是皂角的果实，又称雪莲籽，属于高能量、低脂食品。皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，女性常吃，补充胶原蛋白和天然雌激素，缓解卵巢压力，促进卵巢代谢，促进毒素排泄，保护卵巢健康；皂角米具有通便的强大功能已经是众所周知的了。能“通肺及大肠气”因为皂角米中含有丰富的食物胶，而食物胶又是可溶性纤维，主要作用就是促进肠道蠕动。所以因为便秘而痛苦的人儿！大胆尝试皂角米吧！相信我你不会后悔的。