长期久坐会给身体带来极大损伤

• 长期久坐会给身体带来极大损伤
  
  
  
  患癌风险升高；增加慢性疾病风险，影响脂肪代谢，导致肥胖、血管血脂沉积，加速心脑血管疾病的发生。当代职场人也逐渐认识到这一问题的严重性，通过各种方式来改变不良习惯，期望减少久坐。有一部分职场人采用智能手环的久坐提醒功能来提醒自己减少久坐，刚开始使用时，确实能够按时站起来活动一下，但3-5天之后，新鲜感丧失，便重新陷入了手环震动提醒，我却依旧“纹丝不动”的老状态里。造成这种现象的深层原因，是因为身体没有形成坐站交替的健康办公习惯，还在重复着传统久坐的非健康习惯！习惯难养成，健康习惯更难养成，更何况人们在培养健康习惯的道路上，极易妥协，往往会因为感觉别扭，就轻易放弃。
   
  
  其实，我们可以采用微习惯策略，循序渐进地帮助自己培育、接受、养成更健康的站坐交替办公习惯。
   
  改变久坐，先从建立微习惯开始
   
  培育站坐交替健康办公习惯，先从设定微目标开始，初期，我们可按照“坐式办公30分钟，站立办公1分钟”的微目标执行，让身体快速开始接受新习惯，并通过轻易完成微目标获得正向鼓励，在鼓励中完成自由超额，逐步实现“坐三站一”——坐式办公45分钟，站立办公15分钟的健康办公习惯养成。
   
  好习惯养成不易，最重要的是坚持下来，拥有一张性能良好的乐歌IE7智能升降桌，可以帮助更好的养成站坐交替健康办公习惯。
   
  相较于传统书桌，乐歌iE7智能升降桌的桌面可以更轻松的调节桌面高度。电动升降的方式也更加轻松省力，无论坐姿办公还是站姿办公均可自由设定舒适高度；同时乐歌iE7智能升降桌搭载其自主研发的AIoT语音控制系统，语音操控即可完成桌子的升降，极大提升了站坐姿态切换的“无感化”，减少繁琐操作，帮助我们更方便的养成站坐交替健康办公习惯。