增加记忆力的方法有哪些

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  提高记忆力，可以更好的提高学习的效率，因此要多给孩子吃些提高记忆力的食物，现在有很多年轻人都会说自己的记忆力很差，自己的记忆力下降很快。但是一般来说，只有人到老年后，提高记忆力的药，才可能出现大脑机能上的下降，记忆力才会下降很快。所以说，人们对于自身记忆力的评价或许并不是非常准确的。你工作后的记忆力也无法和上学时专心记忆的知识点做比较。当你长时间认为自己的记忆力不行的话，你就会心安理得的觉得自己的记忆力很差了。

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  提高记忆力能力不是靠反复的背学的知识，而是要和精神状态有关系，要有充足的睡眠的，有良好的作息习惯和学习习惯的。学生怎么提高记忆力能力？下面就来了解一下。对于复习式记忆来说初次的记忆非常重要。初次的记忆一定要做到深刻，这对于之后的复习有很大的帮助，这里为大家介绍两种初次记忆的方法。

  

  小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
  什么叫记忆力：记忆的意思是保持大脑中的过去的事情的信息，不忘记;记忆力就是对事物的记忆的能力。这种记忆方法对于记忆的事物有一定局限性，但是这种方法如果连贯使用的话非常有效，尤其是对于内容枯燥的东西是一种很好的记忆方法。

  

  水手长往往都是这样：“这是前桅第二节桅牵帆！”抽一下新兵的背。“记住了没有？！而这是……”这种情况下，怎么会记不住呢！神经记忆还分短期和长期的。短期记忆的信息只能记住几分钟。比如说，当我们从电话号码本跑向电话机时，还能记住陌生的电话号码。这种记忆的信息容量不大，一个人没有经过专门训练只能在极短时间内记住5-7个信息单位，所幸我们的电话号码也就只是7-8位数。这种记忆很不牢固，精力稍有分散便忘光了。
  各个阶段的学生的记忆力的区别：小学生的睡眠要10小时，这是因为小学生正是长身体的时候;初中生睡眠要9小时，这因为初中生学习的知识比小学的多，要有充分的睡眠也是长身体的需要;高中生睡眠要8小时，这是因为高中生的学习压力加大，睡眠的质量就求高，学习的效率也要求的高;
  年轻人的睡眠在7-8小时，这是因为年轻人的生活进入了自然的状态，以习惯了自己的作息时间，正常的工作，正常的上下班，没有什么负担;

  理解是记忆的基础。同学们只有抓住教材知识之间的内在联系，进—‘步理解后才容易记得住。

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  老年人的睡眠在6-7小时，这是因为老年人的各个器官处在减弱的状态，睡眠时间长了也对身体不利的。复习时任务总会很重，你常常会坐着坐着感觉乏味，无聊，那么就咀嚼口香糖吧，这在某些人身上具有一定的提高记忆的效果，大家不妨试一试。

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  如果不经过训练，再好的记忆方法都派不上什么用场。事实上，许多真正有惊人效果的事情，都是经过系统训练的结果。我们要成为打字高手，需要训练；我们要提高钢琴演奏水平，需要训练；我们要成为职业运动员，需要训练；我们要成为出色的作家，需要训练；我们要提高英语会话水平，需要训练；我们要提高记忆力，同样也需要训练。训练还是不训练，这是一个很重要的问题。
  学生提高记忆力的方法：1有足够的睡眠保证睡眠的质量，2养成良好的作息时间[早起早睡有午休]，3-上课要注意听课作业按时完成，具体的实现可以找一位自己崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他。可以观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量。
  4每天早晨背所学的知识，5晚间复习一天老师讲的课程内容，6按时就寝按时起床[一般早6点晚21点--这对中学生的要求]。提高记忆力的药，将毫无相关的两种或更多的事物联想到一起，从而达到记忆的目的。