熬夜添加脂肪累积，添加心脏病和糖尿病危险

• 熬夜添加脂肪累积，添加心脏病和糖尿病危险 

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  昼夜节律，即生物钟，已得到科学家的广泛研讨。昼夜节律赋予了人类行为和生理学的时刻形式，使身体内在与外在环境的预期改变保持一致，被打乱的昼夜节律会对健康产生影响。

  俗话说，“熬夜一时爽，一直熬夜火葬场”。在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，例如熬夜会引起免疫功能失调、生物钟紊乱等，更严峻的是，长时刻熬夜还会引发猝死。

  众所周知，脂肪和糖类作为身体的能量来历，代谢差异与每天储存和能量运用的才能有关。

  2022年9月19日，美国罗格斯大学的研讨人员在" Experimental Physiology"期刊上宣布了一篇题为" Early chronotype with metabolic syndrome favours resting and exercise fat oxidation in relation to insulin-stimulated non-oxidative glucose disposal "的研讨论文。

  该研讨发现，熬夜的人下降身体利用脂肪获取能量的才能，导致脂肪累积，而且熬夜者具有胰岛素抵抗性，添加患2型糖尿病和心血管疾病的危险。

  

  在该研讨中，研讨人员根据参与者的睡觉和起床时刻，将51名参与者分为2组，熬夜型和早睡早起型，经过先进的成像技术来评估体重、身体成分和胰岛素敏感性，并运用呼吸样原本丈量脂肪和碳水化合物的代谢。在为期一周的实验期间，经过参与者佩戴加速度计评估了全天的活动形式。

  此外，研讨人员严格控制了参与者的饮食，而且夜间禁食，以削减饮食对成果的影响。

  为了研讨脂肪或者糖类代谢偏好，参与者被要求在跑步机上进行一次中等强度和一次高强度练习，在完成两次运动之前的歇息时进行测试，跑步机的坡度每2分钟添加2.5%，直到每位参与者筋疲力尽。

  研讨发现，与熬夜者比较，早睡早起的参与者在歇息和运动时消耗更多的脂肪作为能量，而且对胰岛素更敏感。

  然而，熬夜者具有胰岛素抵抗性，需求更多的胰岛素来下降血糖水平，而且熬夜者的身体更喜爱以糖类作为能量来历，而不是脂肪。

   

  歇息和运动期间，前期型脂肪利用率高于熬夜型

  研讨标明，熬夜者下降了胰岛素敏感性，利用脂肪获取能量的才能下降，这意味着他们患2型糖尿病和心脏病的危险更大。

   

  研讨人员还发现，与全天久坐不动的熬夜者比较，早睡早起的人更活泼，健康水平更高。

  研讨人员表示，熬夜和早睡早起者之间脂肪代谢的差异标明，身体的昼夜节律可能会影响身体运用胰岛素的方式，而对胰岛素反响的敏感性对人体健康有重大影响，这一发现加深了咱们对身体昼夜节律怎么影响健康的了解。

  现在尚不清楚熬夜型和早睡早起者代谢偏好发生的具体原因，需求进一步研讨。

  综上，研讨显现，熬夜的人利用脂肪获取能量的才能下降，导致脂肪累积，而且熬夜者具有胰岛素抵抗性，添加患2型糖尿病和心血管疾病的危险。