保健食品=营养食品吗？

•     你经常服用保健食品吗？你知道保健食品与药品和其他食品究竟有哪些区别吗？

      什么是保健食品？

      保健食品的定义，声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为导向的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。

      保健食品与药品及其他食品的区别是什么？

      首先，保健食品与药品的区别在于，保健食品能调节机体功能，提高人体抵御疾病的能力，改善亚健康状态，从而降低疾病发生的风险；药品主要是预防、治疗人的疾病，有规定的适应症或者功能主治、用法和用量。所以，两者是不同的，特别需要注意的是，保健食品是不能替代药物来治疗疾病的。

      其次，保健食品与其他食品的区别在于，保健食品是食品的一个特殊种类，介于其他食品和药品之间。

      保健食品具有保健功能，所以具有特定适宜人群和不适宜人群，而其他食品一般不进行区分；保健食品还具有规定的食用量，而其他食品一般没有食用量的要求。

      保健食品有哪些功能？

      我国允许注册申请的特定保健食品的功能有：增强免疫力；辅助降血脂、降血糖、降血压、改善记忆；缓解视疲劳；促进排铅；清咽；改善睡眠；促进泌乳；缓解疲劳；提高缺氧耐受力；对辐射危害有辅助保护功能；减肥；改善生长发育；增加骨密度；改善营养性贫血；对化学性肝损伤的辅助保护作用；祛痤疮、黄褐斑；改善皮肤水分、皮肤油分；调节肠道菌群，促进消化，通便，对胃黏膜损伤有辅助保护功能等，一共27项。但不包括补肾壮阳、活血通络、益气固本等相关功能。

      面对市面上的保健食品，应该如何辨别真假？

      首先，我们可以通过保健食品的外包装来辨别保健食品的真假。保健食品的外包装一般含有以下几个内容：保健功能和适宜人群；食用方法和服用量；贮藏方法；功效成分的名称及含量；保健食品批准文号；保健食品标志；有关标准或要求所规定的其他标签内容。

      其次，我们可以去官方网站上查询。

      具体网上查询方法：批准文号为“卫食健字、卫食健进字、卫食进健字”的保健食品，可到国家卫生计生委网站查询；批准文号为“国食健字”的保健食品，可在国家食品药品监督局网站查询。与上述批准文号不符，或在国家网站上未查询到的产品，就不是国家批准的保健食品。

      该如何看待保健食品？

      总而言之，对于病人来说，保健食品绝不能代替药物的常规治疗，只能在疾病治疗过程中调节机体状态；对于普通消费者来说，购买保健食品时，首先应该辨别保健食品的真伪，不能被铺天盖地的广告所影响，其次，应该针对自己的身体情况，选用合适的保健食品。

      保健食品并非补充越多越好，只有适当、适量的补充营养才有益于自身健康。