超实用同房小技巧，一学就会！帮你高效备孕！
各位姐妹、宝子们，又是高兴的一天 （而小编在孤孤单单打工） ！
还记住深受你们喜爱的、对女人健康 （同房技巧） 有所研究的小编吗？已然气氛烘托到这了，那不讲点科普（开点车）也不合适。来自小编的科学同房小技巧，专攻备孕，今夜学起来，说不定一发即中哦！
1、把握“好时机”
其实最佳受孕期并不是排卵的当天。排卵前后的受孕概率大致如下图：
所以排卵前的1-2天受孕概率才最高，由于排卵后24小时卵子就会死亡，而精子能够在女人生殖道中存活长达5天，提前1-2天，是为了确保精子卵子能刚好邂逅。
不过也不用这么精准，其实排卵前的5天到排卵这天，都是“易孕期”！膂力能够的话，易孕期每天接连奋战，整体受孕机会更大哦。所谓质量不行，次数来凑嘛。
那怎么算排卵呢？哪种靠谱？看表↓↓↓
想要高效怀的，最后两种强烈推荐！！
方法
原理
排卵期
优点
缺陷
日历法
依据均匀月经周期计算
下次月经来潮前2周左右排卵
不花钱
不准确，不适合月经周期紊乱者
基础体温
排卵后的体温上升0.3-0.5℃，会继续12-14天
体温上升前1天产生排卵
廉价
作用有限，一般识别到上升后已经产生排卵
排卵试纸
排卵前16-48小时尿液LH峰值
试纸强阳性后的1-2天排卵
准确猜测排卵
辅导区间有限，有些人会测不准或测不出
超声测排卵
寻觅优势卵泡，月经第10天开端监测
卵泡16-20mm时会排卵
准确猜测排卵
经济和时刻成本高
分泌物调查法
生蛋清样丝滑通明的白带，便于精子存活和通过宫颈
蛋清样白带出现5-7天后产生排卵
猜测完整的易孕期
需求1个月时刻学习调查，稍繁琐
2、把握一点喜爱的姿态
其实，现在没有研究数据显现某种体位的受孕率优于其他姿态，射精后的精子最快可在2-3分钟内穿过阴道和宫颈，所以挑选你们最喜爱最舒适的姿态就好，性高潮和受孕、孩子性别也木有关系。记住别整得太花哨，也要让急诊的医师歇息下嘛。
图源：soogif
当然假如阴道自身松懈或男生精液排出时已经是液化状况的话，为了减少精液流出，能够挑选过后平卧歇息半小时。
3、注意下你们的频率
文献指出，一天一次规则同房的夫妻，受孕率最高，随着同房次数的不断添加，精子浓度下降但不至于下降受孕率。
可是！白日要上班，晚上再频繁开车，呵呵，就算是完美处于最佳受孕年纪的90后，也会花谢啊！夫妻两边的时刻、膂力和精力，也很重要。
图源： soogif
对于排卵期前后而言，隔天一次或每天一次都是能够的，假如自身月经就规则，每周2-3次的同房频率也满足受孕了。
4、养好身体
不管是姿态还是频率，想要准确拿捏，膂力不行是不行的！！
总结起来就一句话：适龄婚育、体重适合、健康饮食、作息规则、心境美丽 。
▌年纪方面
有个最佳生育年纪： 男25-35岁； 女25-29岁。 马上就要超龄的小编，也知道你或许还没准备好。
那答应我 ，男性最好不要超越40岁，由于之后精子质量直线下降； 女人最好不要超越35岁，由于之后卵巢功能断崖式下降，而且产检还会被贴上“高龄”的标签，“羊穿”这种项目就逃不掉了。
在妇产科医院待久了，还是要烦琐一句，能早就早点，每个个别不一样，究竟有人30岁的年纪，就具有更年般的大姨妈了。
▌ 食物方面
多补充糙米、瘦肉、海产品等优质蛋白 （这样一看，生蚝是优质蛋白） ，西蓝花、甘蓝、胡萝卜、西红柿等蔬菜。
防止高糖和过多咖啡摄入 （不超越2-3杯/日） ，夫妻两边戒烟戒酒，防止热水浴、蒸桑拿，远离射线等环境。
夫妻两边没有叶酸代谢问题的话，孕前3月就把每天400μg的叶酸片吃起来。
那至于歇息不好、心境不美，影响排卵、精子质量、受孕，咱就不叨叨了，一句话：工欲善其事必先利其器。
5、最快多久能知道喜讯？
怀孕最典型的症状是停经7-10天还没来月经，像大家经常咨询的头晕、嗜睡、乏力、晨起恶心吐逆、厌食、尿频等症状则没有特异性。受孕后7-10天就能够验孕棒自测出阳性。自测小便的时候必定记住看说明书：晨尿，滋润3秒后平放，4-5分钟内读取最好。
还能够在同房后7-10天去医院查血HCG或10-14天查尿HCG，不着急的话，停经1-2周查超声确认是否宫内妊娠，这个保准！
至于以下状况，这些技巧对你来说或许都不得行，建议快来医院就诊。
- 不到35岁，但未避孕且规则同房1年后还是没怀上。
- 35-40岁，规则同房半年没怀上。
- 40岁以上或有子宫腺肌症、化疗人群、性伴侣精液反常等。
注：本文适用于已婚备孕夫妻，不适合妄图反向操作来避孕，比方安全期避孕，中招或许性很大！若有避孕需求， 请查看正派避孕科普 。
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发布日期：2022-09-21 15:46 来源：未知 浏览量:
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