- 血液粘稠的“死对头”,这3点你一定要知道
血液粘稠对人体危害特别大,容易导致血管堵塞,还会诱发多种健康问题,多吃些果蔬,多喝水能降低血液粘稠度,尽量增加维生素及膳食纤维的摄入量,下面我们来了解血液粘稠是怎么引起的,平时要注意哪些问题?
血液粘稠是怎么引起的?血液粘稠度高与你的饮食不当、缺乏锻炼有很大的关系。平时要坚决控制高脂肪、高胆固醇、油腻、油炸食物,多吃蔬菜,如芹菜、黑木耳、洋葱、黄瓜等,每天用点决明子泡茶喝,适当锻炼身体。1、多食果蔬多饮水
维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物,大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于改善血液粘稠度,使血栓不易形成。饮水要注意时机,如早晨起床前,每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天最好不少于2000毫升。
如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促进血液循环。50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果,采取有效的防护措施,减少栓塞性疾病的发生。同时,可动态观察血粘度指标,做到心中有数。
血液粘稠的“死对头”,这3点你一定要知道
发布日期:2019-08-24 来源:未知 浏览量:
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