血液粘稠的人，防血栓，多食2黄，常喝2水

• 血液粘稠的人，防血栓，多食2黄，常喝2水
  
  
  
  
  血液粘稠，可以说是血栓的“序曲”。
   
  血栓，堪称人体“沉默的杀手”，严重威胁生命健康。
  很多人觉得血粘稠，是发生在老人身上的事情，自己还年轻，无需担心。
  如果，你也这样想，那么，就是大错特错。
   
   
  39岁的王先生，在和好友打麻将时，突然晕倒在地，被紧急送往医院。
  到达医院后，他被诊断脑出血，需要立即进行手术。
  当脑外科医生打开他的颅腔时，大为震惊，大脑中的血液，黏稠得像化开的冰淇淋，颜色呈粉白色，极不正常。
  幸运的是，在接受治疗后，王先生已经脱离危险，转到普通病房。
  事实上，在临床中，比王先生年轻的患者大有人在，也有因此送了命的。
  所以，生活中，不论是否还年轻，都不可忽视血液健康问题。
   
   
  五个症状一出现，说明血液“粘稠”了，切莫忽视
  1、口唇发紫，干活气短
  嘴唇颜色变深、变得发紫，并伴有有干活气短的情况，要警惕血液粘稠了。
  这是因为，血粘度增加，导致红细胞也增多所致。
   
   
  2、早上无精打采，晚上斗志昂扬
   
  在没有熬夜的情况下，早上起来后，仍然感觉迷迷糊糊、没有睡醒后大脑清醒、思维流畅之感。
  然而，到了晚上，大脑却格外清醒，此时，需警惕血液已经变得粘稠了。
   
   
  3、阵发性视力模糊
   
  血液粘稠度变高，会导致血液流动不顺畅，氧气和营养物质，就无法及时供给视神经，会导致让人看东西变得“模糊不清”，出现一阵阵模糊，医学上称之为“阵发性视力模糊”。
   
   
  4、容易气短、胸闷、心悸
   
  血液粘稠，会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题，影响心血管的健康，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。
   
   
  5、蹲下呼吸困难、气短
   
  血液粘度高，蹲下的时候，回到心脏的血液会骤减，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能及时完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
  血液粘稠的人，防血栓，多食2黄，常喝2水，做好3戒，勤动3处
   
  改善血液粘稠，多食2黄
  1、玉米
  玉米，属于粗粮，经常吃一点，可降低人体胆固醇和脂质。
  并且，玉米含丰富的不饱和脂肪酸，可加快体内脂肪胆固醇代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而起到预防血管堵塞的作用。
  2、豆制品
   
  大豆、及豆制品，含大豆卵磷脂，可促进身体的血液循环，改善血脂状态，减少垃圾在血管壁上残留的时间，预防斑块的形成。
   
  所以，生活中，多吃点豆制品，也有益血脂健康。
   
   
   
  改善血液粘稠，常喝2水
  1、谷谷丁荷叶茶水
   
  用一些药用小植物，搭配泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
   
  用谷谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝，有益改善血脂健康。
  荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
  小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
  谷谷丁，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
  这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
   
   
  2、木耳山楂红枣汤水
  黑木耳、山楂、红枣，一起煮汤饮，有助于改善血脂健康。
  黑木耳，被称之为 " 素中之荤 "，能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。
  山楂，可健脾，消食，清热，辅助降脂，有助血脂健康。
  搭配在一起，煮汤饮，对于改善血脂，十分有利。
   
   
  预防血液粘稠，做好三戒
  1、戒熬夜
  熬夜时，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。
  如果长期以往，会增加患高血压以及心脏病的概率。
   
  2、戒烟
   
  吸烟，会伤害血管内皮，使血管内皮出现裂隙，这样血液中的多种成分就有机会进入血管内膜下，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。
   
   
   
   
  3、戒酒
   
  过度饮酒，不但产生使身体“生锈”的活性氧（在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因），还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。
   
   
  血液粘稠的人，预防血栓，勤动3处
  1、动脚踝
   
  踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
  做法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
  建议：每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
   
   
  2、踮脚
  在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。
  做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
  建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
   
   
  3、转动手腕
  刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
  做法：两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。
  建议：每转尽量周全圆满，缓缓转动。