媒体：能促进血液循环的这8种方式

• 媒体：能促进血液循环的这8种方式
  
  
  
  
  血液的循环对身体的健康十分的重要，但是有一些人由于自身的原因导致血液不通畅，血液不循环会导致身体很多问题的出现，偶尔还会有头晕的症状出现，其实生活很多方式，可以促进血液循环的，今天给大家介绍几个吧。
   
   
   
  1、腹部热敷
   
  对于寒性体质来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
   
  下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
   
  2、经常敲胆经
   
  上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
   
  3、热水泡脚
   
  每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
   
  4、小型有氧运动
   
  体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
   
  5、足部按摩
   
  寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
   
  6、多吃含维生素食物
   
  手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
   
  7、吃温热属性食物
   
  吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
   
  8、多喝温补茶
   
  平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
   
  以上就是教大家怎么自行改善血液循环的技巧。希望对大家有用，生活有一些食物可能促进血液循环的，因此除了这些缓解血液循环的方式之外，平时可以吃点促进血液循环的食物，更好的维持血液的通畅哦。