吃这些食物可以加快血液循环

发布日期:2019-06-24 来源:未知 浏览量:
  • 吃这些食物可以加快血液循环

    高血脂对人身体的健康危害性是非常大的,容易引发很多的疾病,平时我们常常听到的脑梗、心肌梗死、冠心病、中风、猝死等,都是因为血管粘稠、血管堵塞造成的,而且这一切跟高血脂都是紧密相连的!所以我建议大家在生活中多吃一些健康的食品,让我们的身体一直保持健康的状态。高血脂的天然“克星”被找到了,坚持每天吃一点,加快血液循环,血管更健康

    茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及坏血病均有一定防治作用。茄子还具有抗氧化功能,可防止细胞癌变,同时能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化,可调节血压,保护心脏。

    山楂的主要成分是黄酮类物质,对心血管系统有明显的药理作用。目前,山楂中有30多种黄酮类化合物。其他更重要的成分是三萜类化合物,拥有强大的心脏,增加冠状动脉的血流量,改善血液循环是很重要的。食用山楂及其制剂有助于降低血清中的胆固醇水平,山楂有降血脂作用,并且对预防治疗动脉粥样硬化有重要意义。

    卷心菜也是非常常见的一种的蔬菜,光是用来清炒,味道就已经是绝佳了。其实,卷心菜抗氧化的能力是比较厉害的,而且可以让血液的循环加快,可以阻止血栓形成,而且能够降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力,有预防高血脂的功效。面对血管老化硬化,它也丝毫不懈怠,会让血管变得更加坚固,又强壮。

    核桃中有大量的抗氧化成分,还有多种精氨酸和油酸,这些物质可以抑制血管的老化,和胆固醇的生成,平时经常食用可以减少三高症状的发生,对血栓和中风以及老年痴呆都有很好的预防作用。每天吃几口核桃,对血液也有净化的作用,也能消除血管里面的杂质,让人体产生新鲜的血液。

    荞麦富含黄酮类物质,可降低甘油三酯和胆固醇、降低血清中的脂肪酸含量、软化血管,增加血管的弹性;对降低甘油三酯,改善血管堵塞,预防动脉硬化、高血压、高血脂等疾病有很好的作用。荞麦被誉为“血管的清洁工”,将荞麦炒一炒,取5~10g泡茶喝,可清扫血液垃圾,疏通血管,降低甘油三脂和低密度脂蛋白,防治脑梗。

    α-亚麻酸通过降低血脂水平,抑制血栓形成,以及抗心律失常作用而阻止胆固醇动脉粥样硬化的形成和发展,预防心肌梗死的发生,减少心脏病死亡,发挥心血管保护作用。 尤其对降低临界性高血压,减少心脑血管疾病的发生十分有益。

    桑叶中的黄酮可降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成;桑叶多糖具有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用;桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%~3%,主要是芦丁、槲皮素、异槲皮苷,可增强血管韧性,扩张血管,抗疲劳,提高免疫力。

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com