这个信号说明你的血液太黏稠看这

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  临床上将血液黏度超过正常标准，称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积，都会影响血液粘度。白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有一定影响

  高黏滞血症的危害，是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而可能导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

  如何判断血液黏度

  ▌晨起头晕，晚上清醒

  休息了一整夜，应该是精力充沛、神清气爽的。但如果你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使，那么要小心了，这可能是血液黏稠的信息。

  血液黏度高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

  ▌午饭后犯困

  但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液黏稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。

  这是因为午饭后血液循环加速，血黏度高的人，大脑供血不足导致。

  

  ▌蹲下呼吸困难气短

  豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液黏稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。

  ▌少吃动物肝脏及甜食

  ▌控制饮食

  

  普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

  推荐：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃。“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

  ▌燕麦：血脂调节剂

  

  燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

  推荐：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

  ▌芹菜：血压控制剂

  

  ▌凉拌黑木耳

  

  1、干的黑木耳提前用冷水浸泡好，泡好的黑木耳洗净后撕成小片。

  2、泡好的黑木耳洗净后，撕成小朵。适量清水烧开后，将黑木耳放入焯一下，捞出控干水份。

  3、将木耳、红椒丁加入适量盐、鸡精，调入海鲜酱油，倒入适量香醋和少许芝麻油。

  4、锅中倒入少许色拉油，油热后将花椒炸出香味后捞出不要，关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。

  5、姜丝放在黑木耳的上部，用热油浇在姜丝上，拌匀即可。

  

  山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升。

  1、菊花和山楂以清水快速冲洗干净，如果菊花是免洗型可不用清水冲洗。

  2、锅上火加入清水800ml，加入山楂。大火煮滚后转小火约10分钟。

  3、最后加入菊花煮沸，即可关火