血液粘稠的人，早晨起床会有＂4异常＂

• 血液粘稠的人，早晨起床会有"4异常"
  
  
  
  
  一个身高175cm，体重80公斤的成年男子，其血管总长度加起来，为17.6万公里，等于绕地球赤道（4.3万公里）四圈还要多。
   
  血管的好坏直接影响我们的健康状况，血管就如同汽车的油路，一旦出现堵塞、破裂，就会导致发动机停止工作。而汽车的发动机就如同人的心脏，一旦心脏停止工作，那结果可想而知。
   
   
  血管病已日渐成为今日"富贵病"的典型，正日益呈现出高发病率、高致残率、高致死率的"三高特点"。
   
  而血液粘稠是血管病，最为常见的一种症状。血液粘稠，身体血液循环变长，藏在身体里的血管垃圾就会增多。
   
  静脉非常容易瘀滞，引形成血栓，诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病，影响身体各个器官的运作。
   
  血液粘稠的人，早晨起来会有4个异常，吃3物，清血栓，防心梗
   
  血液粘稠的人，早起有4个表现
   
  1、 晨起乏力
   
   
  正常来说，早上醒来大脑会比较清醒，不会出现头晕乏力等现象，但是如果自身血液过于粘稠，阻碍血液输送氧气的能力，就会导致身体乏力。
   
  2、晨起头晕
   
  早上醒来，还是浑浑噩噩、头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉，这可能是血液黏稠的信号。
   
  3、晨起呼吸不畅
   
  血液黏度高的人，起床后流回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足。
   
  氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧、呼吸困难的现象。
   
   
  4、晨起视力模糊
   
  一旦发生血液粘稠，血流减慢，营养就不能及时供给给视力神经，就会导致视网膜暂时性的缺氧，出现短暂的失明现象，几秒或几分钟又恢复正常。
   
  防血栓，养护血管，常做3事
   
  1、常喝水
   
  早晨是人体，生理性血压升高的时刻，血小板活性增加。加之睡了一夜的觉，身体水分流较多，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
   
  每天早上起来先喝上一杯水，稀释血液，使血液流动畅通，降低血脂，减少血栓的形成。
   
   
  2、常运动
   
  适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。
   
  有临床经验表明，每天10000步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物！
   
  3、常开心
   
  情绪经常压抑、暴躁、失控的人，会引起血管神经调节失常，从而增加形成血栓的风险。
   
  开心是一种心态，它可以直接影响到一个人的内分泌和血液循环，好的心情对于预防任何疾病都有很好的作用。
   
   
  防血液粘稠，养护血管，常吃3物
   
  1、秋麻籽粉
   
  秋麻籽中含有大量的秋麻酸，它是一种人体必需的不饱和脂肪酸之一。
   
  秋麻酸能够与胆固醇，形成相应的胆固醇酯，防治胆固醇在血管壁沉积，减少动脉粥样硬化的发生，从而达到降低血脂的功效。
   
  它对血小板凝集活化因子还有抑制作用，防止血液粘稠，减少血栓形成，可以有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。
   
  由于秋麻酸主要存在少数植物及深海鱼类中，所以中国人普遍摄入不足。大家可以通过食用秋麻籽粉来补充。
   
   
  许多欧洲国家面包师在做饼干、面包时都会加入秋麻籽粉。我们可以在喝水、喝牛奶、熬粥时，加入少许秋麻籽粉，即可人体一天对秋麻酸的需求。
   
  一汤匙秋麻籽粉含有3800毫克的不饱和脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。
   
  所以，秋麻籽粉的用途非常广泛，对肠胃无刺激，易于吸收，非常适合人们食用。
   
  2、黑木耳
   
  黑木耳里面含有大量的黑木耳多糖，研究表明，黑木耳多糖会加速胆固醇的代谢，从而降低体内甘油三酯和胆固醇的含量，达到降血脂，稳定血脂的作用。
   
   
  血脂正常，可以有效减少血栓的形成，降低血管堵塞的几率。木耳易残留农药，食用时一定要多浸泡清洗后再食用。
   
  3、洋葱
   
  洋葱也是老少皆宜的食物，洋葱里面含有的抗氧化剂，能提升人体免疫能力，预防感冒。
   
  因为它能降低外周血管阻力，降低血黏度，预防冠心病。减缓血管硬化，防止血栓形成。
   
  洋葱辛辣，对于肠胃不好的人，应适量减少食用。
   
   
  多数情况下，对于高血脂、高血压等慢性血管疾病的控制，都是需要药物干预的。但是并不是说吃药，就可以万事大吉，还需要时刻注意自己的饮食生活习惯，才能彻底根治。