动脉粥样硬化性心血管疾病危害老年人

发布日期:2020-02-13 19:05 来源:未知 浏览量:
  • 动脉粥样硬化性心血管疾病危害老年人





    动脉粥样硬化是导致心血管疾病发生的危险因素,在医学上,就有动脉粥样硬化性心血管这一疾病,简称为ASCVD。

    这是一种全身动脉粥样硬化的综合,包括自内脏疾病、冠心病、脑部疾病跟外周血管疾病、肾动脉粥样硬化等。那么,哪些原因容易导致动脉粥样硬化性心血管疾病的发生呢?

    为什么会发生动脉粥样硬化性心血管疾病?
    动脉粥样硬化性心血管的发生是多种危险因素共同作用的后果,动脉粥样硬化的发生发展,除了先天性和年龄因素外,与高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇、高尿酸、肥胖、吸烟酗酒等都有密切关系。

    有实验人群证明,通过控制这些动脉粥样硬化的高危因素,可大幅度的降低了心血管疾病的死亡率,而具体的防控措施来自于健康的生活方式。想要减少心血管疾病的发生,就要预防动脉粥样硬化的,而预防的基石就是对生活方式做健康管理。


    想要预防动脉硬化性心血管疾病哪些生活方式比较好呢?
    1、注意健康饮食:平时注意低胆固醇、低盐、低糖,减少饱和脂肪的摄入,增加蔬果、坚果、谷物、动植物的精益蛋白质的摄取。少吃精细的加工食物,超重跟肥胖的人群,需要制定合理的饮食计划,控制好每天的热量的摄取。

    2、规律锻炼:减少静态的生活方式,例如久坐,长躺等。规律的锻炼可以帮助降低动脉粥样硬化性心血管疾病的发生风险,但要根据自己的身体状况选择合适的运动强度,循序渐进,平时也可以多慢走,干家务活,增加身体的活动性,来减少静止的状态。

    3、控制好血糖跟三高:有基础疾病的患者一定要积极的接受治疗,尤其是高血压,因为这些因素本来就是导致动脉粥样硬化的高危因素。糖尿病患者一定要严格的控制血糖,高血糖会加速动脉粥样硬化的进展,患者应该注意改善生活方式,降低动脉粥样硬化性心血管的风险,不要私自停药,最好在医生的建议指导下饮食、锻炼。

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