哪些人最易患绝经期综合症？

• 哪些人最易患绝经期综合症？
  
  
  
  但这种变化不会一蹴而就，需要一个漫长的过程。更年期的时候，有些女人的卵巢会慢慢的衰退，随着年龄的增长，她们的生理机能和代偿能力能够适应更年期的改变。有些人到了绝经期，就会出现这种情况。一般情况下，女性在青春时期，对荷尔蒙的改变比较敏感，所以绝经期的症状会比较明显。比如说，青春期的时候情绪比较激动，来例假的时候情绪不稳定，还有产后抑郁症。
  
  怎样处理绝经期综合征
  
  控制体重
  
  
  
  降低卡路里的摄取。饮食要注意卫生，不要吃太多的油腻、多盐、多糖的食物。每天抽出半个小时进行一些简单的锻炼，比如瑜伽、慢跑、游泳等。
  
  补充营养素
  
  
  
  对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。
  
  补充钙
  
  
  
  维生素D，镁，减少骨质疏松的风险，提高能量水平，改善睡眠。多食用含有丰富的大豆异黄酮和维他命 E。大豆异黄酮具有抗衰老、提高骨质密度、控制心血管疾病、预防癌症等功效。情绪的管理。更年期妇女往往要照看子女、照看家人、抚养父母，肩上的担子很重，要学会控制自己的心情。