它是“天然抗生素”，每天吃几颗

• 它是“天然抗生素”，每天吃几颗
  
  
  随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，尤其是在日常的饮食上，会更偏向营养健康的食物，远离高油脂、高热量、高盐、高糖食物，烹饪方式上也会少油少盐，而且不能暴饮暴食，一日三餐按时吃，生活习惯上也尽量早睡早起，尤其是对于很多男性朋友来说，最好戒烟戒酒，而接下来说的这种食材，被称作“天然抗生素”，每天吃几颗，护肝强肾少掉发，男女都不可错过。
  这种食材就是大蒜，也许听到这里，很多人会好奇，大蒜是厨房里天天可以见到的一种调味料，一般炒菜时，或是调肉馅时，腌制东西时都会用到，可别小看大蒜，其实大蒜的营养价值是很高的。
  
  
  大蒜本身有抗菌消炎的功效，并且含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质，以及多种氨基酸等营养物质，食用后有助增强免疫力，降低胆固醇，尤其是大蒜含有大蒜素，这种物质食用后能够促进血液循环，滋养肾脏，改善肾脏功能，而且对肝脏特别好，因为常吃大蒜有助增强肝脏的排毒功能，从而起到滋养肝脏的作用，另外，大蒜中含有挥发油，食用后可加速血液在头部的流通，从而有助促进毛发的生长，缓解脱发掉发。
  
   
  大蒜口感比较辛辣，食用过多容易刺激肠胃，所以每天要适量食用，不能吃的过多，每天吃2到3颗即可，关于大蒜的做法也比较多，例如冰糖炖大蒜，孜然大蒜、腊八蒜等等，那么大家平时喜欢怎么吃大蒜呢？可以把你的做法留言在评论区，大家一起分享。
  这项研究中，研究团队对33名健康的成年参与者进行了追踪调查。研究人员在2014~2015年的流感季节对其中一组22名志愿者进行研究，在2015~2016年流感季节对第二组的11名志愿者进行了研究。
  第一组22名志愿者对2014~2015年季节性流感疫苗中包含的流感病毒株具有较高的预先免疫力。第二组11名志愿者对2015~2016年季节性流感疫苗的病毒株免疫力较低。
  所有参与者都接种了季节性流感疫苗。每组中有一半的参与者在接种疫苗前还接受了为期五天的广谱抗生素疗程（包括新霉素、万古霉素和甲硝唑）。研究人员分析了参与者接种疫苗一年后不同时间的粪便和血清样本，以此追踪他们对流感疫苗的免疫反应，以及他们的肠道微生物群落的多样性和丰富性。
  正如研究人员所预料的那样，大多数接受了抗生素治疗的参与者其肠道细菌数量都有所减少。此外，在2015~2016年之前对季节性流感病毒疫苗株几乎没有免疫力的参与者中，一个疗程的抗生素治疗阻碍了他们对疫苗中一种H1N1病毒的免疫反应。
  研究人员称，这或许表明，如果参与者在接种疫苗后接触到这种H1N1病毒，他们对该病毒的抵抗力将低于未接受抗生素治疗的人。这一发现也与早期在小鼠身上的研究结果相一致。
  研究人员还发现，经常服用抗生素的人的免疫系统会发生变化，从而引发一种促炎状态，这与接种流感疫苗的老年人的情况类似。研究人员认为，这种促炎状态与微生物群调节胆汁酸代谢的过程有关，微生物减少会破坏这个过程