抗生素别滥用，保证免疫功能健全

• 抗生素别滥用，保证免疫功能健全
  
  
  
  
  
  低下的免疫力，可能和环境、营养缺乏、疾病、药物过量有关系。小番健康认为，当遇到免疫力低下容易感冒、发烧先要查明原因，不可以随意自行用药来提高免疫力，有时可能适得其反。
  
  
  
  睡眠充足，抗生素别滥用，保证免疫功能健全
  
  人体的免疫功能，主要职责是识别与清除外来的细菌、病毒，同时兼具处理异常突变细胞以及衰老退化细胞。知道免疫功能作用以后，再来了解引起免疫低下的主因，第一，药物服用不当，特别是抗生素过度使用可以引发免疫功能低下。较为常见有不管大病、小病均采用抗生素治疗，容易引发身体耐药。
  
  
  第二，患有某种疾病。人体免疫力是一种动态平衡关系，如果长期处于免疫低下状态，应该看看是否患有此类疾病。比如免疫缺陷疾病，常见于婴幼儿先天的缺少抗体或者某种酶；还有先天性肺发育不良、先心病等。
  
  第三，营养缺乏。我们人体需要均衡的营养就是保障免疫功能强健基础，如果人体缺乏维生素A、维生素D的维生素，或者缺少钙、铁、镁、锌等微量元素，都会引起营养不平衡而导致免疫低下。特别是儿童在缺乏上述维生素或者微量元素时，还会出现发育迟缓、易感冒等。
  
  第四，可吸入颗粒物污染肺部。人体肺部功能十分强大，通过交换气体来促进全身血液循环与保障新陈代谢顺利运作。当身处环境污染地区，或者被动的长期吸入二手烟，这些有毒颗粒物就会进入人体的呼吸道，引发呼吸道黏膜炎症，直接对肺部功能起到不良影响。
  
  
  如何正确保证免疫功能？
  
  1、睡眠要足
  
  充足睡眠可以促进免疫细胞再生修复，例如促进巨噬细胞，以及让白细胞增加等，都可以提高身体免疫清除能力，及时把外来细菌、病毒杀灭。小番健康提醒，保证睡眠充足，其实就可以少生病。
  
  2、药物毋滥用
  
  不管是中药还是西药，都不可以乱吃。因为在国内外许多研究实验中，药物性肝损伤的例子十分普遍，药物毒性可引发人体肝脏、肾脏、听觉神经的损害，又或者诱发过敏症状。
  
  3、运动要坚持
  
  根据个人体质，制定运动计划，运动能够增强体质，促进血液循环和新陈代谢，及时将多余毒素排出体外。运动还能够增加人体免疫细胞数量，对杀灭外来细菌、病毒是有好处的。
  
  4、营养要均衡
  
  优质蛋白质、维生素、微量元素、矿物质、纤维素等都应该有。例如，每日坚持食用新鲜蔬果、蛋类、牛奶、鱼类就是比较均衡的食谱。不仅能够促进免疫细胞活跃，还能够提升人体消灭外来致病菌效果。