免疫力低下不知为何？3种食物

• 免疫力低下不知为何？3种食物
  
  

  在我们生活中经常听到的一句话就是：“你的免疫力太低了”，那到底是为什么却没人说过，好多时候的感冒，上火，浑身不舒服，去看病的时候，医生也经常会说要增强你的免疫力，抵抗力，其实免疫力减退，是加快人体衰老最重要的一个原因，那么免疫力减退我们还有哪些症状，为什么就免疫力低下呢？今天小编就给大家讲讲。

  

  免疫力下降首先就是和我们的生活习惯有很大的关系，1.滥用抗生素，滥用抗生素会降低肠胃的免疫力，引发耐抗生素病菌，从来引发很多的并发症，严重影响到人体健康，2.朋友圈比较小，在我们生活中不难发现朋友多的人多会都是开心的，就算是有什么不开心的事情，和朋友说说都是会过去的，但是朋友少的话，就自己瞎捉摸，就很容易走近自己的死胡同的，这样的人更容易生病，3.缺乏睡眠，睡眠不足可是抵抗力有利杀手，严重的导致免疫力下降，但是人们却不在意，还有不爱喝水，缺少幽默感，这些是免疫力降低的原因，除了我们生活习惯以外，最重要的就是我们的饮食习惯，日常3种食物3种食物“罪魁祸首”，管住嘴远离身体不适。

  

  【喝酒】

  在我们生活中，不管是家庭的聚餐，还是公司的聚会，还是平时朋友们在一起开小灶，都离不开的就是酒，缺了酒好像就不是一场完整的饭局，不管冬天还是夏天的大排档，都喜欢餐桌上喝酒，喝酒也是一种气氛，也是生意场上不可缺少的东西，但是酒精人体内消耗酒精是需要大量的维生素B的，足量的维生素B才能促进酒精在人体内的新陈代谢，问题就是人体内是没有那么多的维生素B的。

  

  【粗粮淡饭】

  其实在我们生活中，人们都还是比较提倡吃些清淡的东西的，主食就会选择粗粮，粗粮是比较天然的，营养成分比加工过的肯定是比较全面的，但是事实上用粗粮代替其他的一些食物，是让营养不均衡，就算是选择粗粮淡饭也是要营养搭配均衡的，要不然就会适得其反，减弱我们自身的抵抗力和免疫力。