这是天然减肥药 每天喝1碗

• 这是天然减肥药 每天喝1碗
  
  
  现在人都总是坐着，运动量还少，坐着坐着大肚腩就坐出来了，身上带着这个“游泳圈”，实在是难受。而我们又没有那么多时间去研究一日三餐、去根据自身情况锻炼。今天，小编就告诉你一个医生都不会跟你说的小方法，每天喝碗“它”，减肥瘦身，慢慢告别水桶腰，和赘肉说再见。其实它就是“红豆”，红豆具有清热解毒的功效，夏天吃特别适宜。而且，红豆能够利尿消肿！快捏捏你的小腿，看看肉是不是松松垮垮的？这也许就是因为水肿！水肿就是有些人体重不重但看起来胖的原因！下面就教大家做红豆汤，每天喝1碗，你会瘦下来。
  

  红豆汤(沙)

  
  By Abigale99
  配料：
  大红豆(红腰豆) 140克、冰糖 适量
  烹饪步骤：
  1.把红豆放进碗里，放满水淹没红豆，然后冷冻在冰箱里
  
  
  2.结冰后把红豆放进电压力锅然后多加点水
  
  
  3.选择豆类先熬制一下
  
  
  4.然后把压好的红豆汤放进砂锅，如果水少，可以多加点水，熬制
  
   
  5.这个时候用小火熬制
  
   
  6.熬制的时候慢慢用汤勺慢慢把红豆压烂，以便快速熬制成红豆沙，这样的红豆汤更好喝7.不停搅动，等汤汁变得有些粘稠(估计要两个小时左右)就好了，出锅加冰糖把冰糖就可以
  
   
  烹饪小贴士：
  1、红豆含有较多的皂角苷、膳食纤维，具有良好的润肠便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
  2、红豆可刺激肠道，且有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。
  3、产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效，水肿、哺乳期妇女尤为适合。
  4、红豆有清心养神、健脾的功效，加人莲子、百合能治肺燥、千咳，提升内脏活力，增强体力。
  5、红豆利尿，故尿频的人应注意少吃。
  6、红豆沙是一道甜品，就是用红豆做成的，所以红豆沙具有红豆的功效，有提高免疫力、安神除烦、补充能量的作用。既可以解暑又可以养生，绝对是夏天的最佳选择。