天然“减肥药”每天吃体重偷偷下降！

• 天然“减肥药”每天吃体重偷偷下降！
  
  
  
  
  
  苹果
  
  吃苹果对于减肥很有帮助，苹果含有丰富的维生素和纤维素，吃苹果能促进排便，苹果当中含有果酸，这类物质能促进人体新陈代谢，肥胖人可以经常吃苹果，能够起到消脂作用，达到减肥效果。
  
  
  苦瓜
  
  苦瓜很多人都不喜欢吃，因为它的味道很苦，但是苦瓜有着清热解暑的作用，同时也是帮助减肥，起到刮油作用的首选减肥食物之一，这些都说是因为它的苦味。苦瓜中的苦瓜素能够阻止人体对脂肪的吸收，有效的控制体重。
  
  
  鸡胸肉
  
  鸡胸肉的脂肪含量很低，同时含有丰富的蛋白质，对增肌减脂大有益处，是很多健身达人餐桌上的必备食品。但要注意的是，烹饪鸡胸肉的方式不要太过油腻，可以清蒸，可以放少许盐调味，记得，鸡皮要去掉，因为鸡皮的脂肪含量是比较高的。
  
  
  
  
  
  
  
  土豆
  
  土豆的饱腹感是非常强的，而且土豆含有的热量是非常低的，所以说在日常生活当中，我们适当的吃土豆还能够达到一定的减肥效果，同时土豆当中含有丰富的钾元素，它能够将我们身体内的钠元素排出体外，从而有效的控制血压以及消除水肿。