天津有品：不运动不节食怎么减肥

• 天津有品：不运动不节食怎么减肥
  
  
  很多人既想减肥，但是又懒得运动也不愿意节食，这样减肥看起来好像十分困难，但其实有一些很有效的减肥小妙招可以帮助大家，下面就来一起看看吧。
  不运动不节食怎么减肥
  管住嘴加迈开腿是亘古不变的减肥原理，但如果做不到运动和节食的话也是有一些方法可以帮助减肥的，只不过这种减肥方式的效果是有限的。
  1、管住自己的最嘴，一顿只吃7.8分饱，如果很难把握住这个尺度，就实现喝点汤，蔬菜汤，鸡蛋汤一类的，先让胃占个地方。
  2、吃完饭之后找点事做，我在吃完饭之后，不会坐着或者直接睡觉，收拾收拾衣柜，把该洗的衣服洗了，鞋子刷了，在家的时候就是洗洗碗，收拾桌子，还能帮爸妈分担家务活。总而言之，不能坐着也不能躺着直接睡觉。
  3、找有兴趣的运动，大学的时候加入街舞社，所以每周都会有一两天去锻炼，既能锻炼形体，还能保持身材，避免了乏味枯燥的跑步运动（相对于不喜欢跑步的人来说）
  4、逛街，朋友一起出去玩，都会去逛街买衣服，这种活动一定要多多参与，心情好了，肉也减下去了
  5、受周围朋友的刺激，坚定信心！我的周围大多数都是瘦腿身材好，穿衣服一好看的，所以在朋友们的刺激下，不断不断坚定信心！
  

  天津有品：不运动不节食怎么减肥 你绝对想不到的5大另类瘦身方法
  你绝对想不到的5大另类瘦身方法
  1、握冰减肥
  这是一种目前比较流行的减肥方式，大家拿两瓶比较小的矿泉水，然后放在冰箱里面让它结冰，然后再从冰箱当中拿出结冰的矿泉水做运动，具体方法是把结冰的矿泉水握在手上做运动30秒钟，然后再放下矿泉水瓶，等手部的温度恢复正常之后再握住矿泉水瓶，这个运动大家重复五次。之所以这种减肥方法有效果，主要是因为身体的热能可以自动的传导给手上失温的地方，这样就可以促进血液循环，刺激身体的每个神经。
  2、头顶毛巾减肥
  我们在家里可以把毛巾叠好放在自己的头上走路，这样也可以减少压力感，会让人们精神高度紧张，可能一些人会处于无比兴奋的状态当中，走路的时候大家也要掌握好平衡，不要让毛巾掉下来，这样也可以让人们紧张带来压力，所以脂肪就会分解。
  3、戴戒指减肥
  带戒指也可以减肥，其实这属于一种新的减肥方式，是暗示人们自己正处于减肥期，所以在自己想要偷懒或者是要吃一些脂肪含量过高食物的时候，戒指就可以给自己提醒。
  

  天津有品：不运动不节食怎么减肥 你绝对想不到的5大另类瘦身方法
  4、敷冰枕减肥
  用毛巾包住冰枕，然后放在需要减肥的部位，一个部位五分钟左右，这样就可以帮助人们把身体内部的毒素排出去，并且也可以有效的减少皮下的脂肪，但是大家也不能温度太低，温度太低有可能冻伤，特别是在冬天这种方法慎用。
  5、刷舌头减肥
  有人在平常试验过，在每次吃饭前后用软毛牙刷刷舌头也可以帮助人们降低食欲，因为去掉过厚的舌苔就可以增加舌头的味觉神经刺激神经的敏感性，这样就会让人们减少食欲，甚至一些人饭量会比正常人少一半。
  减肥小窍门
  1、站起来
  你知道吗，只是站起来就能让你看起来更加窈窕。当然，我们并不是在介绍视觉减肥方法，多站少坐确实对减肥瘦身有非常大的帮助。站着看电视、饭后多站一下、每隔3小时站立一会等等方式都是加快脂肪燃烧的轻松又有效的方法，有助快速减肥哦！
  2、要“多睡一会”
  充足的睡眠不仅能让你的精神更加充沛，也是健康减肥的关键。根据研究表明，每天睡眠时间少于7.5小时的女性更加容易发胖。这是因为缺乏睡眠不仅会减慢你的新陈代谢，还会让你食欲大增地大开吃戒，这样就自然会让你在时间的推移中变胖。所以，睡觉减肥法是懒MM轻松享瘦的秘诀。
  3、替换掉高热量的食物
  美味的食物固然非常吸引。但是，一般的含糖食物都含有大量的卡路里，却同时又难以产生饱足感，会让你在不知不觉中变胖哦！意想不到吧，替换掉高热量的食物，这个简单的步骤就是成功减肥的好方法。用塑青春轻断食代替高热量食物，既能产生饱腹感，又可以增加你的营养，最重要的是可以减肥呦，你会在不知不觉中瘦成一道闪电。