天然“减肥药”，隔三差五吃一次

• 天然“减肥药”，隔三差五吃一次
  
  
  
  近几天天气是雷雨交加，虽然天气有些凉爽，可是，连续的雨天让人感到闷热潮湿。昨天晚上连续下了一夜的雨，早上起来，打开朋友圈，到处都是被雨水淹了的景象，很多地方都成了“海”。今天是立秋，要和夏天告别了，迎来收获的秋天。虽然夏天就要结束，但是炎热的天气还会持续一段时间，不是常说“秋后加一伏”吗。夏季天气炎热，人体消耗能量多，对于减肥瘦身的朋友，您是否深有体会呢？
  
  
  人家都说减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿。小编认为这句话一点都不假，要想减肥，一定要有毅力，这是一场持久战，坚持下去，就会成功。运动对于减肥是不可少的，因为只有活动，才能消耗能量，才能燃烧多余脂肪，这样日积月累，身体会慢慢瘦下来。再来说一下减肥的另一个成功秘诀，管住嘴。不知道各位朋友对这句话是怎么理解的，是不是像我朋友经常说的，就是不吃饭呢？小编对这句话有自己的理解，管住嘴，就是适当的吃，吃一些低热量的食材，富含膳食纤维丰富的食材，这样的食材，对于减肥 瘦身 的朋友，是有帮助的，每个人都希望拥有苗条的身材，特别对于女孩子来说，更是如此。因为身材的原因，很多女孩子不敢穿裙子，都是身材惹得祸。生活中有很多食材。今天就和大家一起分享一种这样的食材，它就是长豆角，而且特别实惠，最简单最美味的一种做法非凉拌豆角莫属，下面就和小编一起看看吧。
  
  食材
  
  
  【凉拌长豆角】
  
  长豆角300克、小米辣3个、白糖、食盐适量、香油、大蒜、生抽、香醋、胡椒粉
  
  制作方法
  
  1.把买来的豆角先去掉两端，摘洗干净后，用手掰成小段。
  
  
  2.锅中加入适量的清水，大火烧开，水开以后，放入准备好的长豆角，放入开水中汆烫四五分钟。
  
  
  3.捞出豆角，过冷水，捞出沥干水分，放入盘中，加入适量的盐、白糖、醋、生抽、胡椒粉。
  
  
  4.把准备好的辣椒切碎，蒜切末，另取一锅，加入适量的食用油，放入蒜末、辣椒炒出香味，然后浇在准备好的豆角上，搅拌均匀，享受美味即可。