你也许不知道,它是天然的“减肥药”

发布日期:2020-03-26 15:24 来源:未知 浏览量:
  • 你也许不知道,它是天然的“减肥药”



     

    经过这两个月多的居家“沉淀”,估计大家好都胖了一圈,现在来了,马上不远了,好多爱美人士开始加入减肥行列,我也不例外,年前体重95斤,现在都快110了,这两天我们这里的温度都达到了29度了,我把去年买的新裙子拿出来,发现拉链都拉不上了,这下给我急的。下定决心,一定要减肥。
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    前两天去菜市场买菜,在一个不起眼的角落里,突然眼前一亮,我发现了一个“宝贝”,如果我把图片发给大家,很可能好多人看着眼熟,可是又想不起是啥?单看它长得有点像油麦菜,它就是莴笋。好多人都喜欢吃莴笋,一般莴笋买回来以后,随手就扔掉了,大家都认为它不能吃。殊不知,莴笋不但能吃,而且还是个好东西,其实比茎的营养更丰富。
     
    据了解,莴笋莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高,叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍,维生素B1含量是茎的两倍,维生素B2是5倍,维生素C是3倍。尤其莴笋里的膳食纤维含量很高,这些纤维素在食用之后增加饱腹感,减少人们对其他高能量食物的摄入,还能抑制脂肪的吸收,具有很好的减肥瘦身功效,被好多人们称为天然的“减肥药”。
     
    你也许不知道,它是天然的“减肥药”,可惜好多人都扔掉了!由于人们缺乏对它的了解,忽略了它的价值,所以被大多数人们当成了废品扔掉了,我们这里菜市场买莴笋的地方,会专门把这些给摘下来,绑成一捆,以5毛一捆的价格低价处理,一捆大概有1斤半左右。以前我也不知道这个莴笋能吃,还是我以前在北京报社工作的时候,做饭阿姨告诉我的,阿姨每次买莴笋的,都会摘下来单做一份,阿姨说这个减肥效果特别好,她家姑娘就爱吃这个减肥,挺有效果的,阿姨说很适合女孩子吃,我也觉得挺好吃的, 所以就学会下来了,所以多年来,我吃莴笋叶的时候一直是这个做法。
     
     
     
    过了五一,马上就进入了,所以还有一个多月的减肥起来,大家赶紧减起来瘦起来吧。下面我把这个做法分享给大家,不但好吃而且做法也简单,建议朋友们一定要试一下哦。
     
    莴笋买回来,然后用盐水泡10分钟,再洗干净,这样可以杀死表面的细菌。
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    把笋沥干水份,然后切成小段,然后放点盐,鸡精,白糖,生抽搅拌一下。
     
     
     
    在莴笋叶上面放点花椒,辣椒面,蒜瓣,用热油浇一下。
     
     
     
    搅拌均匀就可以食用了,做法是不是很简单,不但简单而且还是很好吃,喜欢的朋友一定要试试哦。
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