减肥时要不要吃水果呢？常吃这4种“水果”

• 减肥时要不要吃水果呢？常吃这4种“水果”
  
  1：苹果 当我们在减肥期间的话，其实多吃一些苹果，最对于自己的好处也是非常的多，而且膳食纤维和维生素呢含量也是很多的，能够有效去防止一个人出现便秘的情况，同时果胶它还有助于帮助降血脂。
  
  
  2：西柚 这也是水果里面比较好的一种水果了，而且他的卡路里含量是非常的低，主要是因为里面含有一种钾元素比较高，能够帮助身体去降低一定的脂肪和水分，帮助这些食物都排除自己的体外。
  
  

   

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  3：柠檬汁， 之所以说柠檬会有一种减肥的效果呢，就是因为柠檬的话，它含有的维生素c是比较多的，而且经常去喝柠檬水的话，它还能够起到减肥的效果，这些物质都能够帮助我们去促进新陈代谢，它的果酸含量也比较高。
  
  
  4：迷糊桃 在这里面含有的维生素还是比较高的，而且尤其是维生素c，另外它的先是为含量都非常的多，会防止脂肪过多堆积，而且能够提高肝脏的解毒能力。