三伏天，常吃3种食物，美味又营养

• 三伏天，常吃3种食物，美味又营养

  
  
   

  三伏天，常吃3种食物，美味又营养，建议多吃，比保健品好！
   
  秋葵
   
   
   
  秋葵是一种蛋白质含量高，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的保健品。经常食用秋葵有很好的补血效果。秋葵的粘液果胶可以减少人体对胆固醇和脂肪的吸收，加速毒素排出体外的速度，有很好的治疗便秘的作用，体内毒素少了，皮肤自然就好了。对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤具有很大的好处。
   
  苦瓜
   
   
  苦瓜的功效最为人熟知的就是清热解毒，有效排毒可以减轻人体负担，改善人的气色，身体状态也会健康很多。经常吃苦瓜能帮助皮肤增强活力，维持皮肤的细嫩光滑状态。苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
   
  茼蒿
   
   
  茼蒿富含营养，作为食材比较润滑，适当吃一些，具有清血养心，润肺化痰的作用。常吃茼蒿还可以美化肌肤，要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。平时人们经常食用茼蒿可以有效预防失眠和多梦以及心烦不安和腹泻等多种常见疾病的发生。茼蒿里所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，适量吃一些茼蒿，可以提高人的免疫能力。
   
  你喜欢吃吗？