怎么调理 8个调理肠胃的食谱

发布日期:2019-06-23 来源:未知 浏览量:
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    原料:羊肉、包菜、调味品各适量。

    制法:将羊肉洗净后切成小块,放入锅中,再用清水将羊肉煮熟,然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

    用法:每日1剂,可将此汤佐餐服用。

    功效:温中暖胃。

    适应症:脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。

    5、橘皮粥

    做法: 1、取橘皮50克、粳米100克,橘皮研细末备用; 2、粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。

    功效:橘皮可理气和胃、健脾助运,粳米补气健脾,合用为理气运脾之方,适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。

    6、铁棍山药黑芝麻粥

    铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。

    原料:准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。

    做法: 1、把大米淘洗干净,铁棍山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块; 2、将大米,铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子,大火烧至上汽后,转小火煮10分钟即可。

     

     

    7、酸奶凉面

    酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌,这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长,从而促进健康消化。 肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。

    原料:意大利熟面150公克,玉米粒2大匙,鲜奶油1大匙,优格2大匙,柠檬原汁1大匙,柠檬皮适量,糖1茶匙,盐1/4茶匙。

    做法: 1、将挤出汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许表皮留用,将鲜奶油、优格、糖、盐一起拌匀; 2、然后将意大利熟面和作法2的酱汁拌匀,再加入作法1的柠檬皮屑,最后撒上玉米粒即可。

    8、豆芽粉丝

    绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比,不饱和脂肪酸对人体更有益。另外,豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做汤。

    做法: 1、准备豆芽,粉丝一把,剁椒。把豆芽洗干净,粉丝折断用温水泡十几分钟。 2、开锅,油热放蒜末,姜末爆香一下,然后倒入豆芽翻炒几下,再倒入粉丝,一起大火翻炒,可以适当加些水稍微焖个几分钟,以免粉丝粘在锅边; 3、然后倒一大匙剁椒,少加些糖,盐,继续翻炒下,最后加点鸡精,葱花就可以起锅了。

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