家常做法搭配合理，好吃好做

• 家常做法搭配合理，好吃好做
  
  
  
  　   我们这里是初冬了，遇到下雪天真是很冷，那就要在饮食上做调整了，随季节变化吃时令食材，健健康康过冬天吧。尤其是早餐，是一天当中第一餐，要吃好喝好，更要吃饱，才能增加一天营养。我家早餐基本是干稀搭配，以面食炒菜为主，看看这一周早餐，有你家爱吃的吗？
   
  　　周一早餐
   
  　　主食：韭菜鸡蛋烙饼
   
  　　流食：小米粥
   
  　　菜：辣椒炒花菜
   
  　　水果：红心火龙果
   
  　　这种烙饼是我家早餐很爱吃的一种，几乎每周都想吃一次，死面加鸡蛋和韭菜一起烙出来，外香酥里鲜美可口，做法特简单，用电饼铛烙一烙就可以了，这个做法早就发布菜谱了，喜欢的小伙伴可以去账号搜索看看。
   
  　　一边可以熬制小米粥，这样搭配吃烙饼比较好，一盘炒花菜，耐饿干稀搭配的早餐就可以吃了，有喜欢吃的吗？
   
  
  　　周二早餐
   
  　　主食：馍馍+蒸南瓜
   
  　　菜：炒菠菜+西红柿鸡蛋汤
   
  　　今天早餐很特别，用西红柿鸡蛋做了汤，搭配馍馍和蒸南瓜，炒一盘菠菜，像不像晚餐吃呢？但是秋天就该粗粮细粮一起吃，简简单单的早餐，这早餐搭配合理吗？
   
   
  　　周三早餐
   
  　　主食：鸡蛋煎饺子
   
  　　流食：牛奶
   
  　　菜：爆炒藕片
   
  　　鸡蛋煎饺子也是我家早餐之一，每次包饺子就很多，冻在冰箱里，做早餐不仅可以蒸着吃，还可以煎着吃，无论和谁搭配都好吃。这次就和牛奶搭配，加了煎鸡蛋和饺子一起，还炒了一盘藕，这样早餐就更丰富了，蛋白质炒菜主食都有，吃完一天都精神。
   
   
  　　周四早餐
   
  　　主食：烙发面饼+月饼
   
  　　流食：玉米糁子粥
   
  　　菜：韭菜胡萝卜炒豆皮
   
  　　烙饼，在我家早餐出镜率很高，就是纯纯的发面，无任何调味品和盐油，就用电饼铛烙出来，香喷喷的是外皮香酥，里软和，还带着天然的面粉自然甜味，真是太好吃了，原汁原味啊！搭配玉米糁子粥，这样的早餐是小时候的大爱，现在家人也爱吃，真耐饿啊！
   
  　　胡萝卜一般炒着吃的家庭真不多，但是用韭菜和豆皮搭配一起炒出来，就不一样的味道了，看着就颜色漂亮食欲大增，而且营养丰富，一家老小都可以吃。这样搭配早餐好吃吗？