早餐想让孩子吃点菜可真费劲

发布日期:2022-09-21 11:31 来源:未知 浏览量:
  • 早餐想让孩子吃点菜可真费劲


    每天的早餐都要绞尽脑汁地琢磨着给不爱吃菜的孩子做点啥。早上的时间紧张,早餐不仅要简单、快、孩子喜欢吃,更重要的,还得营养丰富,能足够供给孩子一个上午的能量。要知道孩子不吃早餐或不好好吃早餐随意对付,那可是会影响智力发育,会变笨的。
     
     
    一顿简单而又营养的早餐对孩子、对成人来说都是非常重要的。孩子吃不好早餐,没有精力应付一个上午的功课,我们成人早餐吃不好,体力不济也会影响一上午的工作。一道制作简单、不费时间、营养全面、孩子喜欢、10分钟就做好的早餐是我们所需要的。
     
    早餐孩子不爱吃蔬菜?给他做这个保证喜欢,简单营养10分钟就做好
     
    早餐孩子不爱吃蔬菜?给他做这个保证喜欢,简单营养10分钟就做好。
     
     
     
    早餐想让孩子吃点菜可真费劲,我是深有体会。这道蔬菜鸡蛋早餐饼把蔬菜、鸡蛋全部加到一起,做成一份早餐,简单省事儿,非常适合每天忙忙碌碌的我们,晚上调拌好面糊,早起来10分钟就做好。蛋白质、碳水、维生素一样也都不缺,营养全面,颜色搭配也好看,孩子也喜欢吃。
     
     
     
    【鸡蛋蔬菜早餐饼】
     
    食材:面粉1小碗,鸡蛋3个,清水和牛奶适量,食用油适量,洋葱1小块,青椒半个,胡萝卜1小段,盐1勺,胡椒粉1小勺
     
    制作步骤:1、准备好所有的食材。洋葱去皮洗净,切一小块就够了,青椒清洗干净留半个,胡萝卜去皮洗净取1小段。
     
    2、洋葱、胡萝卜、青椒分别切成小丁,放在一个大碗内。各种蔬菜要切得细小一些,一个是便于操作,二是孩子吃起来也方便。
     
     
     
    3、大碗内加入1勺盐、1小勺胡椒粉,再打入3个鸡蛋,用筷子混合搅拌均匀。
     
     
     
    4、再根据自己需要加入适量面粉,我家2个人吃我加了1小碗,普通面粉就好。
     
     
     
    5、搅拌均匀后,再加入适量清水,水不能加太多,也不能太少,最后调拌的面糊稍微有点稠度为合适,就像图中的样子,太稀的面糊入锅不容易成型,容易摊成一大片。
     
     
     
    6、电饼铛预热,用刷子薄薄的刷上一点点食用油,用勺子舀一勺面糊放入电饼铛内,用勺子背面轻轻摊成小圆饼的形状,先不要盖盖子,防止表现粘连。没有电饼铛也可以用平底锅烙,一样的。
     
     
     
    7、等到底部定型后,翻个面,然后盖上盖子,再烙1分钟就熟了,可以出锅了。
     
     
     
    8、烙的时间不要太长,两面金黄就熟了,时间太长蔬菜鸡蛋饼失去水分过多,很容易干硬,鸡蛋饼不软乎,那就不好吃了哈。
     
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