吃木耳减肥吗？推荐3款黑木耳减肥食谱

• 吃木耳减肥吗？推荐3款黑木耳减肥食谱
  
  
  
  
  材料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量
  做法：
  1、将黑木耳水泡，去杂质洗净。
  2、白萝卜去皮切块，一同煮汤。
  3、熟烂后放盐、味精食用。
  功效：
  消腻降脂，减肥。适用于肥胖症。是减肥瘦身的理想食品。
   
   
  2、醋拌木耳
  材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。
  做法：
  1、木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。
  2、取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。
  3、锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。
  4、将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。
  功效：
  醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热量，所以很适于瘦身。
   
  3、黑木耳炒西芹
  材料：西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄榄油、姜片、葱、味精、盐
  做法：
  1、备料：西芹洗净斜切成片。百合洗净掰成片。黑木耳用清水泡发后切成丝。
  2、炒锅上火放油烧热，倒进葱、姜片煸香，放西芹炒熟后，再放百合，木耳丝稍炒即放盐、味精，炒熟后出锅。
  功效：
  西芹含有利尿和减肥功能，消除体内钠潴留，利尿消肿。芹菜中含维生素B及维生素C，同时含有大量的粗纤维，使粪便利于排泄。用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿(可以帮助人体排出多余的水分)的功效，故有较好的减肥效果。 健康减肥食品，食用黑木耳有助于体内脏器的排毒，能有效消耗体内脂肪，从而达到减肥瘦身的功效。