推荐几道下饭美食，非常有营养

• 推荐几道下饭美食，非常有营养
  
  
  
  
  中国饮食文化历史悠久，烹调技艺精湛，闻名寰宇，在世界上素有“饮食王国”之美誉，中国饮食文化是中国数千年灿烂的民族文化遗产的重要组成部分，也是一种宝贵的旅游资源。有人说幸福不是长生不老，不是花天酒地，不是权倾朝野，幸福只是每一个美好愿望的达成，当你想吃的时候就有的吃，想被爱的时候有人来爱，可以这么说，在如今的社会中，饮食早已成为了单纯生物学意义上的目的，而是体现人们对于生活的热爱，彰显自我，追求高雅，主动体验，丰富情趣的文化载体和信息符号！送上几道美味，希望大家喜欢
  猪肉烤茄夹
   
   
  材料：茄子、猪肉馅、老抽、杭椒、生抽、生粉、橄榄油
  做法：
  1.茄子洗净，切成5-6刀，底部不切断
  2.猪肉馅，加少量水，生抽，老抽，盐，生粉，橄榄油，杭椒调味
  3.将调好的肉馅塞入每个切口中，
  4.放入烤盘
  5.电烤箱预热，200度7分钟
  6.取出，可以淋上番茄酱调好的酱汁或者蚝油调的酱汁
  西兰花炒虾仁
   
  材料：
  西兰花，虾，胡萝卜，葱，姜，蒜
  做法：
  1.鲜虾去皮去虾线，西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花和胡萝卜焯水，沥干。
  2.锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。
  3.放入西兰花和胡萝卜，加盐，少量生抽，大火炒均匀即可出锅。
  洋葱炒肥牛
   
  材料：肥牛；洋葱；青椒；红椒；高汤；蒸鱼豉油；老抽；蚝油；现磨胡椒粉；红薯淀粉
  做法：
  1、洋葱切块，青椒切块，红椒切块；高汤半碗，加蒸鱼豉油三勺、老抽半勺、蚝油半勺，现磨胡椒粉适量，红薯淀粉少量，搅匀备用；
  2、煮锅坐水，水开后放入肥牛，用筷子拨散，关火，搅动至肥牛基本变色捞出；炒锅坐油，小火油五成热时放入洋葱；
  3、炒出香味后加青红椒块同炒；洋葱半透明时放入肥牛，翻炒均匀后加入调味汁，炒匀即可。