每年千万人被心脏病带走

• 每年千万人被心脏病带走
  
  
  
  
  
  一直以来，心血管病一直是威胁人类健康的首要杀手，全球每年死亡率最高的疾病便是心血管疾病，每年带走千万人。很多人不知道，我们吃的食物，会对心血管疾病产生重要的影响。想要降低心血管疾病的患病风险，可以经常喝酸奶。
  
  研究人员对一群人进行了将近30年的跟踪调查。发现那些定期喝酸奶的人，患心脏病的风险明显低于其他人。数据显示，喝酸奶的人群中，女性患心脏病的风险降低了30%左右；男性降低了19%左右。不仅如此，他们患冠心病以及中风的风险也降低了20%左右。
  
  
  很多人都知道喝酸奶有助于肠道消化，但很少人知道会对心血管有好处。这是因为经过发酵的酸奶，对心脏的正常收缩和松弛起着很关键的作用。而且酸奶中含有的益生菌，可以帮助降低血压水平，从而保护心血管健康。
  
  调查还发现，经常喝酸奶的人，往往饮食习惯良好。他们很少吃加工类食品，喜欢吃水果、蔬菜、鱼类以及坚果等健康的食物。这些食物能够为身体提供丰富的营养物质，比如钾、维生素、钙、镁、锌等。
  
  
  但是需要提醒大家的是：在选购酸奶的时候，最好选择原味或者希腊风味的酸奶。因为这两种类型中含有的益生菌、钙以及蛋白质比较高，对身体健康更有好处。另外，对于正在减肥的人来说，这种类型的酸奶再合适不过了，不仅营养丰富，还不会增加太多热量。