炎炎夏日如何预防心脏病发作

• 炎炎夏日如何预防心脏病发作
  
  
  
  
  
  　　冠心病是中老年人的常见病和多发病，许多人认为冬季是冠心病的高发季节，忽视夏季冠心病复发的危险性。其实，酷暑难耐，冠心病发作导致心绞痛乃至心肌梗死的情况在夏季并不少见。
  
  　　唐山市中医医院心血管科一病区高宪玺主任介绍：“从中医角度讲，心与夏气相通，心的阳气在夏季最为旺盛，而温度高又会导致血流加速，回心血量增加、交感神经兴奋性增高，心率加快，从而加重心脏负担，从而出现高血压、心肌缺血、心律失常等心血管病，发病者常以年龄大、经常抽烟、熬夜，喜食高胆固醇食物，运动量少，有‘三高’、冠心病以及冠心病家族史的高危人群居多。”
  
  　　高温天气如何保护心脏健康，高宪玺建议：
  
  　　活动要适度
  
  　　活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼;活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动；心脏病患者或年老体弱者，在室外太阳下活动时应戴遮阳帽并备足水。
  
  　　睡眠要充足
  
  　　夏季睡眠质量欠佳，如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，小睡一会，以补充睡眠不足，也让心血管系统得到充分休息。
  
  　　饮食要清淡
  
  　　要多吃蔬菜水果，切勿暴饮暴食，主动补充水分，不要贪冷饮，可以常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等清热解暑之品；可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；尽量戒烟限酒，可适当饮用一些葡萄酒。
  
  　　要防止“情绪中暑”
  
  　　要特别注意‘静心’养生，做到‘心静自然凉，应该让自己平静下来，神清气和，精神愉悦，否则过度愤怒或紧张易诱发心脏病。
  
  　　高宪玺提醒大家：在炎热的夏季，患有心脏病的人群要时刻做好防暑准备特别是中老年人患者要尽量多呆在室内，不更不要去人群密集的地方，另外由于夏季天气炎热，出汗较多，若补充水分不及时，可能会出现不同程度的脱水，容易导致血液黏稠度升高，所以要适量饮水。
  
  　　“一旦有心梗前兆，家属不能忙于搬运，而应让病人就地安卧，不要翻身，不要让其说话和走动，更不要摇晃病人。如患者身边有急救药物，应及时帮助其服用，并迅速拨打120，请求急救人员来处理。”