10件事摧毁一颗顽强的心脏！

• 10件事摧毁一颗顽强的心脏！
  
  
  你可能从没想过，一些生活中的小事情，看似没惊没险，却可能扣动心脏病发作的“扳机”。
  
  
  据世界卫生组织公布的全球十大致死病因中，心血管疾病常年处于首位。
  《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，告诉你哪些行为最“伤心”，并教你科学预防心脏病。
  
  受访专家
  

  北京大学人民医院心内科主任医师  李学斌  
  北京大学人民医院住院医师  何金山
  北京医院心内科主任医师 刘德平
  原北京市心血管防治办公室主任 姚崇华
  《柳叶刀》排出“伤心榜单”

  大吃一顿就能引发猝死，喝醉一宿可能再也醒不过来……这不是危言耸听。
  发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名。
  

  第一位
  在闹市骑车

  无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染，其中骑车上班者危险最大。
  因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。
  拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，还易引发血压升高。
  

  第二位
  用力解大便

  解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。
  血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。 
  

  第三位
  大量喝酒或咖啡

  酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
  
  第四位
  心情抑郁

  坏情绪是心脏大敌。抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。
  

  第五位
  暴饮暴食

  人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。
  

  第六位
  纵欲过度

  适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。有冠心病的人最好不用“伟哥”。
  

  第七位
  吸食毒品

  吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
  

  第八位
  吸烟或被动吸烟

  虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
   
  第九位
  吃得太咸、太甜

  吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
  

  第十位
  久坐不动

  久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
  

  关于心脏病的几个真相

  有关心血管疾病的知识，大部分人要么知之甚少，要么误区不断。医生告诉你有关心脏病的10个真相。
  

  心脏病不能随便诊断
  心脏病不是随便诊断的，不是曾经胸痛过或心悸过就是心脏病，它需要有明确的诊断标准进行判定。
  

  胸痛一定不是冠心病
  心电图的ST-T段改变不一定是冠心病，一闪而过的胸痛一定不是冠心病。
  冠心病的诊断还需要结合症状、心电图、心脏超声等结果，最终的金标准是冠脉造影。
  
  持续胸痛30分钟，怀疑心梗
  典型的心绞痛由运动诱发，持续数分钟，位于胸骨后，可有上肢、牙齿等部位的放射痛，超过30分钟的持续胸痛需要怀疑心肌梗死，应立即就医。
  持续疼了几周或几个月的胸痛不是心绞痛，持续只有1秒钟的更不是心绞痛。
  

  心梗后掐哪儿都没用
  怀疑心肌梗死时，不要硬撑，按压穴位、吃丹参滴丸也用处不大，必须赶紧去医院，不要错过最佳治疗时间。
  

  支架是救命手术
  对于急性ST段抬高型心肌梗死的患者，植入支架是为了挽救生命。
  进口支架和国产支架主要差别在价格上，从临床上使用的效果看，在血管再通和并发症方面并没有差异。
  

  放支架，要吃抗血小板药物
  如果放了支架，就要吃抗血小板药物，虽然它们会增加出血风险，但这与支架内血栓形成相比，都是小事。
  支架不是保险，放了支架也不是万无一失，该控制的血压、血糖、血脂还是要控制，该戒的烟还是要戒。
  

  粥样斑块不可逆
  每个人都会发生动脉粥样硬化，这从我们十几岁就开始了，年纪越大越严重。
  药物治疗能够稳定或延缓粥样斑块的进展，但不能逆转和消除。