辟谣：日常生活中4个健康误区

• 辟谣：日常生活中4个健康误区
  
  
  
  
   
  在日常生活中，我们会听到各式各样的流言，而对于这些流言大多数人难以分辨它的真假，于是出现了盲目的跟风，在这些谣言当中最让人印象深刻的便是以下这4个健康误区，你是否也入坑了吗？
   
  1.喝咖啡会给身体带来隐患吗？
   
   
   
  有一部分人认为，喝咖啡会给身体带来健康隐患，其实是不完全正确的，咖啡确实会让体内的钙质流失，但只要在咖啡中加入牛奶就完全可以弥足这一点不足，只要不上瘾，喝牛奶咖啡是对人体有益的，可以促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。因此以上这种说辞是不正确的。
   
  2.黄油面包比炸薯条更健康吗？
   
   
  人们都知道快餐中的炸薯条热量较大，通常会转而选择看似健康的面包，但为了面包吃起来更美味，通常会在上面抹上黄油。其实你可能不知晓，抹上黄油的面包比炸薯条相比，油脂内的含量不相上下，其中淀粉、蛋白质和矿物质内的含量也几乎相同。因此以上的这种说辞是不正确的。
   
   
   
  3.蜂蜜热量低，有助于减肥吗？
   
   
   
  在平时，大家都知道蜂蜜是养生的佳品，但是如果说蜂蜜是热量低的食物，有助于减肥，这是不正确的，100g蜂蜜中含有1270J的热量，100g糖含有1600J的热量，可以看出两者之间的差距不大，所以蜂蜜并不是低热量的食物，因此也不是有助于减肥的食物。
   
  4.红糖比白糖更有益吗？
   
   
  在日常生活，大家都会认为红糖比白糖对身体更有益处，其实这是不准备的。红糖和白糖都是从甘蔗或甜菜中提取的，而且红糖的制作过程相对会比较简单，因此其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量也较快，吸收利用率也更高，这或许就是大家认为红糖更有营养的原因，但是，红糖中的糖分、热量、营养物质几乎和白糖是一样的，因此以上的这种说法是不正确的。
   
  其实，以上这4个常见的生活常识误区，都是是假的，你是否也中招了吗？