神经衰弱你真的了解吗

• 神经衰弱你真的了解吗
  
  
  
  
  
  神经衰弱是一种常见疾病，神经衰弱与精神因素有关，精神压力大或者精神受到刺激容易导致神经衰弱，过度疲劳容易导致神经衰弱，作息不规律或者经常熬夜容易导致神经衰弱，生活环境经常改变容易导致神经衰弱，下面我们具体了解一下神经衰弱
  
  造成神经衰弱的原因是什么呀！！
  
  
  精神因素：从精神因素层面分析，能够长时间引起紧张和矛盾的内心因素，都是神经衰弱的精神诱因。比如高强度的工作压力，过渡疲劳而没有时间休息或者突然间的环境改变等等。
  
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  自身性格：自身性格也是诱发神经衰弱的原因之一。一般来说，体质虚弱、性格敏感内向的人，往往更容易引起神经衰弱，出现整天没有精神，总感觉疲劳 无力 的症状。
  
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  营养元素缺乏：若是营养元素缺乏，也可导致神经衰弱的现象发生。这是因为身体要维持正常的生理机能， 大脑 要维持正常的功能运转，都需要一定量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。合理健康的饮食也是预防疾病的一种方式。
  
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  睡眠不足 ：充足的睡眠能够让大脑得到良好的休，然而不良的生活规律，让人的正常睡眠节律被破坏，就会出现神经衰弱性的精力不足或疲劳无力，情绪烦闷，甚至引发 偏头痛 等躯体不适。
  
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  如何缓解神经衰弱呢！！
  
  
  1. 心理治疗
  
  神经衰弱长伴有失眠，多梦坚持心理治疗才能有效的缓解。心理治疗也可以帮助患者认清病情，增加治疗信心。
  
  2.科学调理饮食，适当体育锻炼。
  
  神经衰弱患者可以多吃一些养心安神的饮食，同时尽量避免摄入油腻、刺激的食物。另外，患者也要根据自身体质，适当安排体育锻炼，不仅可以强身健体，也能够改善心情，减轻失眠、多梦的 症状 。
  
  3.选择中药调理，宁心安神助眠。
  
  神经衰弱多梦的患者可以在医生的指导下，选择中药进行调理，以起到宁心安神助眠的效果。常用的中药有酸枣仁、远志、莲子、柏子仁、夜交藤、大枣等，都可以很好地缓解神经衰弱多梦失眠的症状。
  
  4.谨慎使用药物，服药听从医嘱。
  
  神经衰弱引起的多梦、失眠症状，可以在医生的诊断指导下，根据患者的情况适当给予镇静催眠药物进行缓解。当然，这些药物要谨慎使用，并且一定要听从医生的嘱咐。