肝功能出现问题时一定要戒烟戒酒

• 肝功能出现问题时一定要戒烟戒酒
  
  
  
  数据显示，肝病是当前三大主要健康问题。我国是一个肝病大国，各类肝病患者已达三亿之多，肝癌的发病率每年都在上升，而中、晚期病例占80%,5年生存率不足15%。所以，肝脏的维护也是不容忽视的。那我们就得天天干嘛？有专家认为，肝脏的养护要注意以下几个方面。
   
  
   
  1、肝
   
  对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
   
  2、疏
   
  在中医里，肝主宣泄，因此，心情会对肝脏产生很大的影响。肝火积累的时间长了，就会出现一些肝病。而西医认为，当人生气时，体内会产生“儿茶酚胺”，这种物质会刺激中枢神经，导致血液、肝脏细胞内的毒素增加，从而损伤肝脏细胞。因此，很多医生建议人们要积极乐观，这样不仅可以使自己的生活更加美好，还可以使肝脏更加健康。
   
  3、禁
   
  抽烟喝酒，对肝脏有多大的危害，相信很多人都知道。酒精一旦进入身体，就会被肝脏分解，增加肝脏的负担，同时还会产生一种毒性，这种毒性对人体的细胞是非常不利的。此外，香烟中的尼古丁不仅容易上瘾，而且对肝脏也有很大的损伤，因此要注意保护自己的肝，不要烟酒，肝功能出现问题时一定要戒烟戒酒。
   
  4、睡
  因为夜晚是肝脏的自我修复和休息，因此，睡眠对于肝脏来说非常关键。有研究显示，夜间睡眠时间是白天站立时间的7倍。肝血充足，对于改善肝功能，维持内环境的稳定有很大的帮助。所以，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，要早睡早起，这样才能有效地保护肝脏。以上四点对肝脏有很好的防护效果，请大家谅解。其实，肝脏很好保养，下面这些方法你可以做到，使你的肝脏在不知不觉中得到改善。当然，除了上述四大原因之外，平时也要注意饮食均衡，避免摄入过多的脂肪。当然，适当的运动可以预防脂肪积累，进而导致脂肪肝，增强人体的免疫力，促进健康。