神经衰弱应如何更好治疗呢

• 神经衰弱应如何更好治疗呢
  
  
  
  
  
  神经衰弱疾病是现在很常见的，由于生活中人们的工作和生活的压力不断加大，所以造成现在的人们时常发生睡眠障碍，并且时不时的会出现耳鸣现象、烦躁不安等越发加剧，这不时给患者带来很大身体影响。那么，发生神经衰弱后应如何治疗呢？
  
  
  
  1、学会自我减压
  
  几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
  
  2、学会自我催眠
  
  神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
  
  3、坚持体育锻炼
  
  失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠，解决神经衰弱的症状。
  
  4、尝试中医中药
  
  神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
  
  神经衰弱症状有哪些？
  
  1、神经衰弱症状会出现易激惹，易兴奋，不能受一点刺激，也不能忍受猛光和声的刺激，脾气变得很暴躁，给自身健康和工作带来一定的影响。
  
  2、记忆力频繁下降，脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀，头昏，身体不适；注意力不集中记忆力减退。
  
  3、头痛且部位不固定。
  
  4、睡眠障碍，多的入睡不容易，早醒，或醒后不容易再睡，多恶梦。神经衰弱者一躺到床上就会恐惧，怕睡不着，就会胡思乱想，就算是入睡了也会多梦，如此的反复就形成了恶性循环。植物神经功能紊乱，还会出现出汗，厌食，便秘，腹泻，月经失调，早泄等症状。