健身和神经系统真的无关么?

发布日期:2019-06-20 来源:未知 浏览量:
  • 健身和神经系统真的无关么?





    人体所有的活动都与神经系统有关,健身健美也与神经系统有关。

    神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统,大脑是中枢神经系统,中枢神经系统延伸出来的分支叫做周围神经系统。

    周围神经系统包含脑神经、脊神经、植物神经。脑神经主导我们的面部表情,听觉等比较细腻;脊神经主导四肢活动;植物神经指内脏神经,主导内脏工作的神经,比如肠胃消化、肺部呼吸、心脏跳动,自行控制,不受意志控制。


    植物神经包含交感神经和副交感神经。消化系统兴奋的时候,肌肉,肢体会比较放松,副交感神经「比较兴奋,收缩瞳孔、促进肠胃活动,心跳减慢」;交感神经功能相反,可以使瞳孔放大,心跳加快,血压上升,汗腺分泌,胃肠蠕动减弱。

    我们在健身的时候是处于交感神经比较兴奋的状态,因此如果【饱腹】后开始运动,交感神经会抑制肠胃消化,可能导致呕吐。

    健身健美过程就是通过不断地训练,给身体一个信号,让身体去适应来增长肌肉。身体去适应其实就是神经系统的适应,健美的过程就是身体的适应与不适应,最初新手时,相同的训练模式和动作持续一段时间后,身体完全适应了,然后改变训练模式可以让肌肉和力量再次进步。
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