美国神经外科医生提示改善记忆力

发布日期:2019-06-18 来源:未知 浏览量:
  • 美国神经外科医生提示改善记忆力

    大脑的健康更依赖于人们对它的日常对待,美国神经外科医生拉胡尔·加迪尔(Rahul Jandial)Rahul Jandial对这一观点非常笃定。他认为,保护大脑的三个主要方法是学会过一种积极向上的生活方式,并在整个生活中与人进行交流。这位医生还建议平时进行简单的运动,可以提高认知能力和保持记忆力。

    根据英国《每日邮报》报道称,加迪尔在自己撰写的《神经外科医生的生活经验》一书中阐述了如何对大脑进行训练。

    首次训练时,您需要一张纸和一支铅笔,并将计时器设置为2分钟,然后在这一时间段内记录生活在水中的所有生物的名字。然后你需要再次启动计时器,但现在你需要按类别记住:例如,淡水鱼、海鱼、海洋哺乳动物、软体动物等。神经外科医生声称,通常情况下,人们可以在第二个2分钟里回忆起更多的生物名字。

    加迪尔将这一原则与啄食散落的谷物的鸽子进行了比较。鸽子首先会吃自己身体周围的食物,然后再移动到一个新的位置进食。

    “人类大脑的工作方式相同,则会导致使用的搜索范围受限。”医生说。

    另一项加强工作记忆力的训练是在脑海中玩两位数的数字游戏。您需要选择任意10个双位数组合并在5分钟内两两相乘。

    为了训练工作记忆力,你也可以选择任意10个单词,然后在心中反着默写每个单词:从最后一个字母到第一个字母。

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