如何将喝酒伤害降到最低？

• 如何将喝酒伤害降到最低？
  
  
  1、避免空腹喝酒，因为胃里没有东西可以中和胃酸，而酒精又会刺激胃酸分泌，对胃粘膜的损害是很大的，容易导致胃黏膜急性病变，而且空腹喝酒，酒精吸收变多，也容易醉。
   
  2、喝酒时，也可以在搭配的食物上用点心，以温热、清淡的食物为优先选择，尽量不要搭配生冷、刺激、寒凉的食物，以免肠道受到酒精以及食物的双重刺激，从而出现腹泻。
   
  3、控制饮酒量，这一点很重要，劝大家最好不喝酒，那自然也就不用担心酒精带来的危害！
   
  
   
   
  4、酒后有些禁忌也要知晓，如：酒后别吃药，不然可能影响药疗效，且发生化学反应，产生“毒”性反应，严重的可致死；
   
  酒后别喝咖啡、浓茶，这类饮品当中的某些成分可神经使其兴奋，可能损害心肌血管，诱发心脑血管、肾脏疾病；
   
  酒后别马上洗澡，冷水热水都不行，热水可能加重醉态，冷水刺激可能导致血管收缩甚至破裂，引发意外。
   
  总之，我们要明确一点，只要喝酒，不管喝多喝少，对健康都是不利的。而那些降低喝酒的危害也都是权宜之计，想要不伤身，最好的办法是直接不喝酒！