关节疼痛?骨科主任:做好这几件事

发布日期:2019-10-01 来源:未知 浏览量:
  • 关节疼痛?骨科主任:做好这几件事


    现在很多人对膝关节疼痛有误解,认为膝关节疼痛,关节炎等是经常受风着凉导致的,这种说法是不对的或者并不全面;我们要知道关节炎有很多种要找到致病因素——重点区别风湿性,类风湿性和骨性关节炎。
    骨关节炎发病的原因主要分为四大类:损耗、肥胖、气候、遗传。
    1、损耗:骨关节长期承受高强度的应力磨损,会导致关节炎。重体力劳动者、职业运动员、舞蹈演员基本都是关节炎的常客。
    2、肥胖:肥胖女性关节炎发病率是正常体重女性的四倍。腰部脂肪多的人,容易患髋、膝关节骨性关节炎。
    3、气候:长居潮湿寒冷环境的人易患骨性关节炎。寒冷的环境会使关节局部的血液循环减慢。特别是南方冬冷,又湿又冷的魔法攻击,对关节都是不小的损伤。
    4、遗传:关节软骨细胞的病理性老化。近期有研究报告指出人体的一种遗传因子会导致人易患关节炎。
    5、其它因素:关节软骨营养障碍、代谢异常、神经性异常
    下面给大家介绍3个康复关节疼痛的方法:
    1.饮食调理:杜仲、淮牛膝、胡椒根、猪蹄。将猪蹄去毛洗净后加入适量的水同煮,直至猪蹄熟软,喝汤连蹄肉吃下,有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。
    2.中药内服:硫酸补骨脂是硫酸软骨素和补骨脂的提取物。硫酸软骨素可以改善关节软骨的退变,平衡关节积液来缓解关节疼痛,减轻对关节滑膜的刺激;补骨脂可以直接作用于关节软骨,促进软骨以及滑膜的再生,催生滑液,结合水分子支撑骨关节,从而润滑骨骼,减少关节磨损,减轻关节疼痛,降低关节发炎的几率。
     
    3. 运动康复锻炼:养成运动锻炼的习惯,但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节,负荷过量易造成关节炎,一旦发病也不应完全停止运动,只要根据情况调整运动量,或做游泳、骑单车等不负重的运动,对膝关节炎还是利多于弊的。
    关节炎的预防措施:
    1.避免时间处于潮湿的环境:养成爱干净讲卫生的好习惯,保持空气流通,南方比较湿热,所以那边的朋友更应该注意这一点。
     
    2.饮食合理,拒绝过于肥胖:肥胖也是关节炎很大的原因,所以,日常生活中要注意不要过量吃高热量、高脂肪食物,多吃蔬菜水果,营养搭配均衡。
    3.注意适当运动:提高骨骼的健康运动是一个很好的办法,但是也要把握分寸,不能过量。
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