为什么糖尿病患者需要运动治疗糖尿病运动治疗的目的就是提高糖尿病患者的健康和体力,使血糖控制更加有效,这一切只需要在您日常生活中略多些体力活动,比如每天散散步、把原本由机械完成的家务改成由您手工完成,您就可以实现运动治疗的目的,在临床上把这种体育运动称为“低强度运动”。

　　低强度运动有哪些优点

　　降低发生糖尿病的危险性:

　　与根本不进行运动的人相比,一周一次适度的运动可以显著降低发生糖尿病的危险性。糖尿病患者做一些户外散步,可以显著降低胰岛素抵抗,那么仅需要较少量的胰岛素就可以使血糖水平有较大幅度的降低。有关研究发现,仅仅数周的这种低强度运动,就可以使2型糖尿病患者血糖控制发生明显改善。

　　使发生心血管病变的危险性降低:

　　在糖尿病患者中,低强度运动同样可以降低患者的血压,以及降低血液中胆固醇的浓度,从而降低了引发心血管病变的危险性。一天30 分钟的户外散步可以显著改善糖尿病患者的心血管功能。

　　有效控制体重:

　　在进行任何体力活动时,由于人体储存的能源物质的消耗,都会使得人体体重减轻。研究发现,每天坚持休闲散步,可以使人减轻体重多达9 公斤。低强度体育运动再加上低脂饮食,可以使糖尿病患者轻而易举地减轻体重。

　　使吸烟者更容易戒烟:

　　研究发现,体育运动可以有效帮助吸烟者戒烟,并且帮助已戒烟者更容易永久远离香烟。

　　这些运动糖尿病患者每天都可以做现实生活中,运动机会到处都是,只要您善于去发现。而下面这些运动是糖尿病患者每天都可以做到的。

　　散步

　　散步是最好的运动。如果您开车的话,把您的车停在距离目的地稍远的地方,然后走过去,这不失为一个好的运动项目。

　　爬楼梯

　　如果您比较胖,爬楼梯是一种非常好的运动,从一天爬一层开始,逐渐加大运动量,几周后您就会惊奇地发现,体重降下来了。

　　勤做家务

　　拖地板、扫地、擦玻璃、清洁厨房、浴室等等,这些都是体力活动。只要您勤快些,您既可以保持家居环境的清洁,又锻炼了身体。