运动方法在糖尿病治疗中占有重要地位。首先 ,糖是肌肉运动的主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能 ,改善组织与胰岛素的结合能力 ,以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢 ,即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型糖尿病 (即 2型糖尿病 )有病因治疗的重要意义。其次 ,运动可改善脂质代谢和调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖 ,还可提高脂蛋白脂肪酸的活性 ,降低低密度脂蛋白胆固醇 (动脉硬化危险因子 ),增加高密度脂蛋白胆固醇。第三 ,耐力运动可增加肌肉毛细血管密度 ,扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面 ,改善血糖利用率。运动还可增加有氧代谢酶活性 ,改善糖的分解利用过程。第四 ,运动可以提高糖尿病患者自身的体质 ,增强抵抗力 ,减少感染机会。

　　糖尿病患者的运动方式主要是耐力运动 ,如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据全身情况和条件 ,选择 1～ 2项。其中步行是国内外最常用的项目 ,应作为首选。此外 ,有人推荐糖尿病病人在家可做以下四种运动 :第一是踮脚尖运动 :将手扶在椅背上 ,踮脚尖 (即左右交替提足跟 )10～ 15分钟。第二是爬楼梯运动 :上楼梯时背部要伸直 ,速度依自己体力而定。第三是坐椅运动 :屈肘两手扶上臂将背部挺直 ,坐下、起立反复进行 ,做多久依自己体力而定。第四是抗衡运动 :将双手支撑在墙壁上 ,双足并立使上体前倾 ,以增加肌肉张力 ,每次支撑 15秒左右 ,做 3～5次。

　　运动治疗糖尿病必须持之以恒 ,长期坚持才能达到理想的效果。