病人档案:孙爱玲女,35 岁,海事处职工,患有糖尿病3 年。

　　3 年前我意外查出患有糖尿病,病情属于初期可以有效控制的那种。3 年来,因为血糖水平控制得好,每4 个月才需看一次医生。总结我的经验,就是“过好”三关降服糖尿病。

　　控制饮食很关键具体说来,就是在生活上做到“两轻”,即一方面“在心理上,凡事都要放轻”。我告诉自己,患上糖尿病,没必要慌张震惊,也不必消极;另一方面是指口味改轻,改为低脂、低盐、易消化、高膳食的纤维食物,烹调方法也以凉拌、水煮、清蒸为主。这些方法低脂又清淡爽口,营养成分破坏也少。每顿吃七八成饱就可以了。

　　经常检查血糖医生说防治糖尿病是“一辈子的事情”,遵从医生的指导,我特意选购了一台血糖检验器、测试纸带和取血针,随身携带血糖检验器检验血糖水平,对血糖变化更为关注和敏感。同时,我每天还保持一定的运动量,体重减轻了不少,血糖水平也以控制得很好。

　　正确服用降糖药物降糖药的服用也是很有学问的。我的做法有两点:一是多请教,向糖尿病科普书籍请教;与主治医生经常保持联系,遇有血糖波动情况就及时请教,从不自作主张吃药。二是对症吃药,严格遵从医嘱吃药,最好吃长效药,这样副作用更小一些。