减肥食谱

减肥食谱 /burn-fat/244_1.html 减肥食谱减肥女人 zh-cn <a href='http://www.39world.com' target='_blank'>39World 健康世界网</a><script src='http://s61.cnzz.com/stat.php?id=282543&web_id=282543&show=pic' language='JavaScript' charset='gb2312'></script> 花生酱有助减肥 /burn-fat/032941R6200841826.html 花生酱由花生制成，提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，但也含有高热量和高脂肪。不过，花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。因此，美国营养师称花生酱减肥餐是一个美国版本的地中海饮食，只不过用花生酱的单不饱和脂肪取代 2008-03-29 减肥食谱秩名中国健康世界网蜂蜜减肥 /burn-fat/032T1H6200841726.html 蜂蜜减肥易行指数：★ ★ ★ ★ 速效指数：★ ★ 惊险指数：☆ ☆ 反弹指数：☆ ☆ ☆ ☆ 科学指数：○ 综合评定：○ 方法描述吃蜂蜜是日本和中国台湾地区流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用15 2008-03-28 减肥食谱秩名中国健康世界网苹果牛奶减肥法 /burn-fat/032T1H5200841725.html 苹果牛奶减肥法易行指数：★ ★ ★ ★ 速效指数：★ 惊险指数：☆ ☆ 反弹指数：☆ ☆ ☆ 科学指数：★ 综合评定：★ 方法描述苹果牛奶减肥法是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1千克苹果，分成四五份 2008-03-28 减肥食谱秩名中国健康世界网绝食（半饥饿状态）减肥法 /burn-fat/032T1H4200841724.html 绝食（半饥饿状态）减肥法易行指数：★ ★ ★ 速效指数：★ ★ ★ ★ 惊险指数：☆ ☆ ☆ 反弹指数：☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 科学指数：○ 综合评定：☆ 方法描述绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿 2008-03-28 减肥食谱秩名中国健康世界网只吃肉减肥法 /burn-fat/032T1H3200841723.html 只吃肉减肥法（Atkins Diet）易行指数：★ ★ ★ 速效指数：★ ★ ★ 惊险指数：☆ ☆ ☆ 反弹指数：☆ ☆ ☆ ☆ 科学指数：★ 综合评定：○ 方法描述阿特金斯博士在1999年出版的《阿特金斯博士的新饮食革命》一书中，提出了一个引发争议的减肥法高蛋白质瘦身法。它通 2008-03-28 减肥食谱秩名中国健康世界网推荐四种减肥配方 /burn-fat/032T1G9200841719.html 推荐饮料：白开水、茶水、枸杞茶、山楂茶、菊花茶(不加糖)、自制柠檬水(无糖或用代糖、木糖醇)。咖啡可以喝，但不要加入咖啡伴侣和白糖。可以直接加一点红糖到淡淡甜味为止。或者加代糖、木糖醇。推荐零食：山楂糖葫芦，果冻，陈皮，海苔，香菇片、小杯酸奶推荐水果 2008-03-28 减肥食谱秩名中国健康世界网郑欣宜分享减肥食谱 /burn-fat/032T1GH00841717.html 早餐麦片1碗豆奶1/2杯午餐吞拿鱼飞碟杂菜沙拉下午茶柠檬梳打水1杯晚餐杂菜鸡肉意粉1碗萝卜粟米汤1碗修身四味之炸很多朋友跟我一样，很喜欢吃煎炸食物，爱它香口又惹味。加拿大有一款油炸面团小吃Elephant Ear，绝对是我的至爱，但开始减肥后，我已经很少吃 2008-03-28 减肥食谱秩名中国健康世界网快速减肥食谱15天见效 /burn-fat/032541135200841135.html 减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里 2008-03-25 减肥食谱秩名中国健康世界网苹果是最佳减肥水果 /burn-fat/032541132200841132.html 美国最新研究发现，午餐前吃苹果，可减少热量摄入并防止发胖，每餐因此少摄入180卡热量。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里，第一组人午餐前什么都不吃；第二组人午餐前每人吃一个苹果；第三组人午餐前吃苹果酱或喝苹果汁。15 2008-03-25 减肥食谱秩名中国健康世界网 3天减6斤的快速减肥食谱 /burn-fat/0Z2519120075191.html 第一天：推荐阅读： 7日见效食谱瘦身小秘籍第二天：推荐阅读：减肥：揭露真相懒美MM食谱指南女人是水做的。因此，女人的身体是柔软的。而想拥有柔软的身体，你就得开心地动！推荐阅读：超级有效的10天瘦身食谱 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网公认最有效的七款瘦身果汁 /burn-fat/0Z251Z20075190.html 给你好气色果汁── 芒果柳丁苹果汁材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许作法： ●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。 ● 加入250cc的开水。 ● 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。芒果、柳� ⑵还馊炙己蟹岣坏奈谻和纤维质，能促进 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网法国女人吃不胖减肥食谱 /burn-fat/0Z251Y20075189.html 减肥食谱---1 减肥食谱---2 减肥食谱---3 减肥食谱---4 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网刮油瘦身蔬菜吃出好身材 /burn-fat/0Z251X20075188.html 果蔬瘦身吃出美丽瘦身蔬菜锅彩虹蔬菜松包 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网夏季采用什么减肥食谱亮一双美腿 /burn-fat/0Z251W20075187.html 食疗一双美腿胶原：增加皮肤弹性富含胶原蛋白的食物维生素E：减少干燥防脱屑维E防干燥维生素C：增加光泽维C增加光泽 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网 “香蕉减肥” 让你一瘦再瘦 /burn-fat/0Z251U20075185.html 你相信明星的减肥秘诀吗？其实那些地狱减肥的段子的确跟鬼故事有一拼，都挺可怕的。郑秀文曾经在《左眼见到鬼》里被“肥妹鬼”骚扰，“肥妹鬼”满腔怨火说为什么我这么肥你们这么瘦，郑秀文怒回：“你也幸福啊，现在这年头有几个女人是吃得饱的啊� 弊魑愀勖餍侨χ杏 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网全面解析面包减肥食谱 /burn-fat/0Z251S20075183.html 港式面包脂肪多新派面包够健康如何选择健康面包？ 1. 使用的材料 2. 营养标示 3. 吃的感觉推荐阅读: 面包减肥餐单最具瘦身效果 4. 是否容易变坏健康面包选择高卡面包排行榜面包减肥餐单推荐阅读: 四天减7斤黄瓜鸡蛋法 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网七日瘦身汤-做法效果 /burn-fat/0Z251T20075184.html 七日瘦身汤 -做法效果：菜类质求洋葱圆型青辣椒辣或微辣芹菜正品番茄正品包菜扁圆型少许食用盐注:比例不变,一般一煲一次。七日瘦身汤的做法: １、洋葱去皮，用水冲冼干净，切成角形。２、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）３ 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网告诉你如何在减肥期间吃好早餐？ /burn-fat/0Z251R20075182.html 关键字：告诉你如何在减肥期间吃好早餐？、减肥、瘦身。过于精细缺营养，不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益的。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精细，而是说早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样样要有。精美的西点虽然口味好，但营 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网四大密技巧喝豆浆减肥 /burn-fat/0Z251O20075179.html 在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力推荐阅读：意外瘦身亲身体验之豆浆篇健康提示：慢慢饮用才能吸收有效成份利用豆浆瘦身成功的4大密技密技1 餐前或用餐中饮用密技2 瘦下来后1个月观察状况密技3 每天饮用1~2杯，也可入菜密技4 搭配食物纤维丰富的食品推荐阅读 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网【醋+洋葱】能瘦减肥食谱 /burn-fat/0Z251P20075180.html 1、醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。 2、醋黑豆减肥兼美容：黑豆含有丰富的食物纤维，有助改 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网砂糖牛奶法减肥食谱3月减肥28斤 /burn-fat/0Z251N20075178.html 豆腐牛奶汤三日速效平腹砂糖牛奶减肥法的成功关键：瘦身原理：利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制。使用时间：每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。准备产品：推荐阅读：一周见效苹果牛奶瘦腹法 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网一天三杯牛奶瘦身显奇效 /burn-fat/0Z251M20075177.html 苹果牛奶减肥两天瘦5斤牛奶营养小常识：实行牛奶减肥法中常遇的问题：牛奶减肥超级疗程：推荐阅读：砂糖牛奶法3月减肥28斤 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网香蕉减肥夏日首席瘦身餐 /burn-fat/0Z251L20075176.html 疯狂大S 再试香蕉减肥法(图) A.香蕉沙拉做法： B.吉列香蕉做法： 1.先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆； C.其他推荐阅读: 香蕉三日快速减肥法 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网七天减肥可瘦3-5公斤 /burn-fat/0Z251K20075175.html 想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。超强MM月瘦30斤的减肥食谱 1．全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网 1周瘦8斤 7日快速减肥食谱 /burn-fat/0Z251J20075174.html “七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4－7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。推荐阅读： 7日见效 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网 10道蔬菜汤轻松瘦身 /burn-fat/0Z251I20075173.html 介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！ 1.海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网苹果+牛奶减肥食谱打造性感美腹 /burn-fat/0Z251H20075172.html 实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网如何尽快甩掉“多余肉” /burn-fat/0Z251F20075170.html 就这样甩掉“发福肉” 营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食物呢？就是三两(150 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网 “豆豆减肥食谱”今夏最流行 /burn-fat/0Z251G20075171.html 庆余堂中医陈子彬说：“从中医角度来说，食物疗法讲求五色配五脏，红豆入心，具补血利水功效；绿豆入肝，具清肝热解毒功效；黄豆入脾胃，具改善肠胃通便的功效；黑豆入肾，具加强肾脏功能及通便作用。而肥胖的起因大多数源于五脏产生不协调现象。4色豆类含丰富纤维， 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网送给美女的减肥食谱 /burn-fat/0Z251E20075169.html 夏雪是个典型的ＯＬ，端庄美丽，工作尽心尽力，天天待在办公室里对着电脑的时间大大超过了对着男朋友的时间，吃饭嘛，当然也就没有这么规律了。午餐晚餐富含钙元素的食物有：芝麻、小米、绿豆、鱼类、骨头汤、甘蓝菜、脱脂奶、酸乳酪。 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网一套苹果餐减肥食谱 /burn-fat/0Z251C20075167.html 早餐 ■苹果寿司 ■苹果汉堡餐 ■苹果通心面午餐 ■苹果牛肉 ■鸡球苹果 ■酸辣苹果丝 ■苹果里脊丝最省钱的减肥方法：绿茶+苹果晚餐 ■苹果里脊卷套餐 ■红绿双菇推荐阅读：苹果+牛奶打造性感美腹 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网体验:夏日苦瓜减肥食谱 /burn-fat/0Z251D20075168.html 推荐阅读：苦瓜减肥法 2周减8斤中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这事，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2到3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，苦得一脸痛苦。有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了5根苦瓜，她说原 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网一周豆芽劲减4公斤 /burn-fat/0Z251B20075166.html 一说到维生素C，很多人马上会想到绿叶蔬菜、鲜枣、沙棘、柠檬、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，您有没有想到豆芽？豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。推荐：绿豆芽减肥不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网六款夏日美白减肥茶 /burn-fat/0Z251A20075165.html 第一款：加味绿茶第二款：玫瑰蜂蜜茶第三款：绿豆菊花茶第四款：芦荟红茶第五款：西红柿玫瑰饮第六款：薏仁茶 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网 6款夏季最佳的减肥食谱 /burn-fat/0Z2516420075164.html 夏天下厨房委实是一件苦事。不过，利用当季的新鲜蔬菜水果和冰箱，你可以变出很多既方便又美味的食物，不仅富于营养，还能保持体重呢。下面就是WebMD网站推荐的6种最佳夏季减肥食物: 1.蔬菜冷汤 2.西瓜 3.烤蔬菜 4.凉拌菜 5.低热量饮料 6.水果甜品 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网 7色水果一周快速减肥 /burn-fat/0Z2516320075163.html 周一：木瓜黄色水果。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。减肥原理：周二：蓝莓蓝色水果蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网 MM减肥食谱9大消夏美食 /burn-fat/0Z2516120075161.html 一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！常识：减肥食物如何选择 1、不要用饺子、包子、酥 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网秘方惊爆一周吃瘦14斤 /burn-fat/0Z2516220075162.html 要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟Lady的方法，你可以从下面这些小窍门做起。刮油瘦身蔬菜 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网 7天减6斤的懒虫减肥食谱 /burn-fat/0Z2516020075160.html 千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时？星期一：香菇高丽菜汤早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网番茄瘦身餐一周狂减10磅 /burn-fat/0Z2515R0075158.html 苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等於约八分一碗白饭的热量。这样喝水一个月轻松减10磅午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网苦瓜苹果汁有助减肥 /burn-fat/0Z2515920075159.html 北京电视台主持人王芳特别推荐用碳酸饮料减肥，可谓是北京电视台主持人王芳的独家秘笈，她自制的“苦瓜苹果汁”减肥饮品，完全可以让人踏踏实实地享受碳酸饮料的美味了。 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网 20天减14斤-荷叶水减肥食谱 /burn-fat/0Z2515H0075157.html 荷叶减肥掉肉十几斤荷叶茶制作方法：材料：荷叶（中药的药店里就有）制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。适合人群：身上的脂肪比例特别多的人 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网一月狂瘦30斤的减肥美味食谱 /burn-fat/0Z2515620075156.html 现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃…… 星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳晚餐： 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网周末喝两天牛奶减肥食谱 /burn-fat/0Z2515520075155.html 豆腐牛奶汤三日瘦腹2斤适合人群：稍超重，肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果， 2007-09-02 减肥食谱编辑员中国健康网