预防高血压

预防高血压 /gaoxueya/10_1.html 预防高血压高血压疾病 zh-cn <a href='http://www.39world.com' target='_blank'>39World 健康世界网</a><script src='http://s61.cnzz.com/stat.php?id=282543&web_id=282543&show=pic' language='JavaScript' charset='gb2312'></script> 如何让血压高值降到正常范围 /gaoxueya/032340529200840529.html 如果你的血压高于120mmHg/80mmHg，则说明你已处于危险边缘的“正常高值”。如何才能让自己处于“正常高值”的血压下降到安全的范围内？专家称，早期干预至关重要，如果通过改变生活方式之类的非药物治疗能控制血压不继续上升，则尽量不要采取药物治疗，但如需要用相关的 2008-03-23 预防高血压秩名中国健康世界网高血压病人的保健 /gaoxueya/0G922S20072283.html 穿戴“三松” 裤带松 :高血压病人不宜紧勒裤带 ,因为高血压本身就容易造成大腿动脉硬化 ,血管腔变窄 ,勒紧裤带无疑会“雪上加霜”。鞋袜松 :鞋袜太小太紧妨碍脚部血液流动 ,同样有促发血压升高之虞。衣领松 :人的颈脖部有影响血压变化的压力感受器官 ,衣领大小或扎领 2007-07-19 预防高血压编辑员中国健康世界网高血压病人保健处方“三个三” /gaoxueya/0G922Q20072281.html 高血压病是现代威胁中老年人健康的“头号杀手”。我国每年因高血压性心脑血管疾病而死亡的人数可达 200万人。严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等 ,对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方“三个三” ,就是“三个半分钟”、“三 2007-07-19 预防高血压编辑员中国健康世界网高血压病人的“三三”制保健 /gaoxueya/0G922P20072280.html 高血压是一种相当古老的疾病 ,人类所积千百年尤其是近几十年与之斗争的经验表明 :为获得良好效果 ,正规的药物治疗固然重要 ,与之配套的生活措施也应跟上。具体有哪些生活措施呢 ?本文概括为“三三”制 ,供读者参考。穿戴“三松” 裤带松 :高血压病人不宜勒紧裤带。因 2007-07-19 预防高血压编辑员中国健康世界网高血压病人锻炼宜“柔”克“刚” /gaoxueya/0G922O20072279.html 随着春季的来临 ,越来越多的人喜欢进行体育锻炼。可患有高血压的 56岁的王先生 ,在举哑铃时突感头痛 ,随之神志不清 ,被急送到医院 ,诊断为脑出血 ,治疗一月后仍不能行走。该患者是一例典型的运动不当致脑出血的病例。那么 ,高血压患者应该怎样锻炼 ,锻炼中应注意什么呢 2007-07-19 预防高血压编辑员中国健康世界网预防高血压 ,生活方式要合理 /gaoxueya/0G922K20072275.html 高血压病是引发冠心病的最主要的因素之一。防治高血压 ,对预防冠心病 ,减少冠心病死亡率具有重要意义。我区高山� ⑿难懿∽ḿ仪康� ,预防高血压要有合理的生活方式 :限盐许多研究证明 ,摄盐量与高血压发生率成正比。摄盐量低的人 ,几乎不发生高血压。世界卫生组织规定 2007-07-19 预防高血压编辑员中国健康世界网优化生活方式　　把高血压降下来 /gaoxueya/0G922I20072273.html 高血压的发病与不健康的生活方式密切相关。对大多数轻型高血压患者来说 ,优化生活方式 ,改正不良的生活习惯 ,可在一定程度上降低血压。现介绍几种优化生活方式的办法。控制体重、适当增加体力活动 :此法对肥胖的高血压患者有较明显的效果 ,体重每下降1千克 ,血压平均下 2007-07-19 预防高血压编辑员中国健康世界网高血压病人锻炼宜柔克刚 /gaoxueya/06131432007143.html 随着春季的来临 ,越来越多的人喜欢进行体育锻炼。可患有高血压的 56岁的王先生 ,在举哑铃时突感头痛 ,随之神志不清 ,被急送到医院 ,诊断为脑出血 ,治疗一月后仍不能行走。该患者是一例典型的运动不当致脑出血的病例。那么 ,高血压患者应该怎样锻炼 ,锻炼中应注意什么呢 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网高血压病人房事应知 /gaoxueya/06131422007142.html 有些高血压病人害怕性生活会激发血压猛升 ,便极力压抑自己的性欲 ;也有一些高血压患者对病情不屑一顾 ,过性生活一如既往 ,结果是加重了病情甚至因此而生意外。性生活时 ,全身各器官的功能都会发生相应变化。在兴奋期 ,血压稍有上升 ,待进入持续阶段时 ,呼吸、心跳加快 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网生活方式与高血压病 /gaoxueya/06131412007141.html 高血压病是以动脉血压升高 ,特别是以舒张压持续升高为特点的全身性慢性疾病 ,且难以自愈 ,如果不进行有效的控制 ,病情大多会随着时间的延长而加重 ,最终造成心、脑、肾等脏器的损害。因此 ,一旦患上了高血压病 ,就须积极治疗。但是 ,在治疗中我们常常发现不少人重视药 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网预防高血压生活方式要合理 /gaoxueya/06131402007140.html 高血压病是引发冠心病的最主要的因素之一。防治高血压 ,对预防冠心病 ,减少冠心病死亡率具有重要意义。我区高山� ⑿难懿∽ḿ仪康� ,预防高血压要有合理的生活方式 :限盐许多研究证明 ,摄盐量与高血压发生率成正比。摄盐量低的人 ,几乎不发生高血压。世界卫生组织规定 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网预防高血压提倡健康生活方式 /gaoxueya/06131392007139.html 作为最常见的心血管疾病之一 ,高血压已成为全球范围内的重大公共卫生问题。 2002年“中国心血管健康多中心合作研究”的调查结果显示 ,我国 35— 74岁年龄段人群中 ,高血压患病率达到 27. 2%,这一数据表明我国已成为世界上受高血压危害最严重的国家之一。从流行病学角 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网优化生活方式把高血压降下来 /gaoxueya/061313R007138.html 高血压的发病与不健康的生活方式密切相关。对大多数轻型高血压患者来说 ,优化生活方式 ,改正不良的生活习惯 ,可在一定程度上降低血压。现介绍几种优化生活方式的办法。控制体重、适当增加体力活动 :此法对肥胖的高血压患者有较明显的效果 ,体重每下降1千克 ,血压平均下 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网钠与高血压饮食保健 /gaoxueya/061313H007137.html 钠与高血压饮食保健河南省人民医院营养室陈永春据流行病学研究 ,钠的摄取量与高血压罹患率成正比 ,也就是说钠量摄取过多时 , 高血压的罹患率相对地提高。因此 ,控制钠量的摄入是预防高血压的措施之一。高血压患者每日食盐不能超过一茶匙 (约 10克 )。此外 ,发酵食物 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网远离高血压从生活方式入手 /gaoxueya/06131362007136.html 健康的生活方式是指均衡膳食 ,适当运动 ,戒烟限酒 ,心态平衡。预防高血压的发生应该做到以下几点 : 一、坚持不懈地减少体重过多的体内脂肪堆积是促发高血压病的最重要因素之一。体重每下降 10公斤 ,收缩压可以降低 5- 20ｍｍＨｇ。减轻体重不仅可以降低血压 ,还能够消 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网自我按摩防治高血压 /gaoxueya/06131352007135.html 对于高血压病来说 ,除注意情绪调节和药物治疗外 ,自己按摩保健也是一种很好的防治措施 ,现介绍几种按摩方法 : 推头 :用两手大小鱼际按住头部两侧揉动 ,由太阳穴揉到风池穴 ,然后改用两手拇指揉风池穴 ,以达到酸胀感为度。抹前额 :取坐式 ,双手食指弯曲 ,用食指的侧面 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网自我按摩缓解高血压之痛 /gaoxueya/06131342007134.html 高血压病多见于中、老年人 ,多因大脑皮质功能紊乱引起全身小动脉的阻力增加所致。临床表现为颈后或头部胀痛、头晕、眼花、流鼻血、心慌或胸闷等 ,后期尚可发现心、脑、肾方面的症状。采用柔术自己按摩方法 ,对于原发性高血压病可降低血压、减轻症状。现将自己按摩方法 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网合理预防高血压病 /gaoxueya/06131332007133.html 不良的生活习惯、对高血压病知晓率低 ,以及重视程度不够、存在认识误区等众多原因导致高血压病的发病率逐渐升高 ,在某些地区高血压病的发病还呈现出明显的低龄化趋势 ,这一现象必须引起人们的警觉 ,对其要高度重视 ,注意防范某中学初三学生小郑上课时突发眩晕、头痛 , 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网白色高血压病 /gaoxueya/06131322007132.html “白色高血压� 笔侵父哐共“橛衅堆贾旅嫔园� ,这一点是肾血管性和肾实质性高血压病的特征。识别“白色高血压� � ,首先要认清高血压病与贫血的关系。许多病人和医生常把高血压病和贫血看作是相对孤立的两回事 ,结果失去了做出正确诊断的线索。一个人如果既有高 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网隐性杀手高血压 /gaoxueya/06131312007131.html 随着人们生活节奏的加快 ,市场竞争的激烈 ,心理压力增加等原因 ,近年来 ,高血压在我国发病率越来越高 , 10年间患病率增加了 25%。目前全国高血压患者超过 1亿 ,患病率达 11. 26% ,并且 ,这种升高的势头仍在继续 ,已成为最常见的心血管病 ,被医学界俗称为“隐性杀手”。 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网儿童高血压 /gaoxueya/06131302007130.html 一提到高血压 ,许多人就会把它与中、老年人联系在一起。殊不知儿童中血压偏高的并不少见。据资料表明 ,美国和日本儿童高血压发病率分别为 14. 1%和 13. 3%;我国北京儿童医院和延安医院对 5000名 6- 18岁的儿童和青少年进行血压普查时 ,发现血压偏高者占 9 .3 6%。这些 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网儿童潜在高血压 /gaoxueya/06131292007129.html 在高血压病患者中大多是中老年人。但专家们指出 ,在少年儿童中血压偏高的也不在少数。资料表明 ,在美国和日本的儿童中 ,高血压发病率分别为 14.2%和 13.3 %。我国北京曾对 5000名 6— 18岁的儿童和少年进行血压普查 ,发现血压偏高者也达到 9 .40%。这些少年儿童极有可 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网高血压高脂血症并存 /gaoxueya/061312R007128.html 高血压病的发生和发展与高脂血症密切相关。大量研究资料表明 ,许多高血压病人伴有脂质代谢紊乱 ,血中胆固醇和甘油三脂的含量较正常人显著增高 ,而高密度脂蛋白、胆固醇含量则较低。另一方面 ,许多高脂血症也常合并高血压 ,两者呈因果关系 ,但何为因、何为果 ,目前尚不 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网高血压掩盖下嗜铬细胞瘤 /gaoxueya/061312H007127.html 嗜铬细胞瘤是人体分泌系统中的一种肿瘤 ,其发源于肾上腺髓质、交感神经节、旁交感神经节以及肝门、腹腔神经丛、卵巢内、膀胱内、直肠后等部位的嗜铬组织中。瘤细胞有丰富的血管网 ,恶性者有细胞分裂 ,转移发生较早 ,浸润肝、骨、胸腔、肺、肠等淋巴结节中。因此 ,早期 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网远离高血压预防第一位 /gaoxueya/06131262007126.html 高血压病是一种严重危害人们健康的常见疾病 ,也是心脑血管病发生的重要危险因素。通常所指的是发病原因不明而动脉血压持久升高达 140/9 0毫米汞柱以上的原发性高血压� � 世界各国高血压患病率高达 10%- 20%。我国 19 9 1年 30个� ⑹小⒆灾吻垂时曜冀械牡谌纹詹 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网预防高血压要注重减少致病因素 /gaoxueya/06131252007125.html 高血压是在人类进化过程中 ,由逐渐形成的不良生活方式引起的疾病 ,这一观点已得到医学界的广泛认同。那么 ,哪些因素与高血压的发病有关呢 ? 从高血压的发病机理看 ,在外界刺激下病人处于长期反复的强烈的精神紧张、焦虑、烦躁状态 ,或多年从事注意力须高度集中的职业者 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网预防高血压非药物措施 /gaoxueya/06131242007124.html 随着科学的发展 ,人们逐渐认识到一些心血管病如冠心� ⒏哐埂⒛宰渲械姆⒉〕糯蛲� ,更重要的与生活方式有关。通过改善生活方式 ,消除不利于心理和身体健康的行为和习惯 ,可达到减少高血压以及其他心血管的发病危险。具体内容包括 : 减重 :减重对健康十分有利 , 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网运动有益于预防高血压 /gaoxueya/06131232007123.html 作为心血管系统疾病中一种常见� ⒍喾⒉� ,高血压的危害性在于常伴有严重的并发症 ,因而高血压病关键在于预防和控制血压及并发症。有什么方法可以预防和控制血压及并发症呢 ?实践观察发现 ,绝大多数高血压病患者 ,经过一个阶段运动疗法的锻炼之后 ,头晕、头痛、头胀、目 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网战士要预防高血压 /gaoxueya/06131222007122.html 我国是目前世界上高血压患病人数最多的国家 ,据估计 ,现有高血压病患者 1. 2亿。可惜我国当前高血压病的知晓率、治疗率和控制率很不理想 ,分别只有 25%、12. 5%和 3%。因此 ,规定每年的 10月 8日为我国的高血压日 ,以唤起人们对高血压病的重视。年轻战士为什么要预防 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网预防儿童高血压 ? /gaoxueya/06131212007121.html ( 1)要全社会提高对测量儿童血压重要性的认识 ,学校和医院要把测量血压作为青少年常规身体健康检查项目之一。 ( 2)要养成良好的饮食习惯 ,饮食宜清淡少盐 ,多吃蔬菜、水果 ,适量吃高脂、高胆固醇的食物。孩子的饮食要尽量做到定时定量 ,防止偏食 ,少吃零食和甜食。 ( 3 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网有效地预防高血压病 /gaoxueya/06131202007120.html 高血压病是冠心病最主要的危险因素之一。防治高血压 ,对预防冠心病 ,减少冠心病死亡率具有重要意义。具体方法如下 : 1.定期测量血压定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法 ,对有高血压家族史的人 ,从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压 =年龄×2 80(ｍ 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网中老年高血压预防 /gaoxueya/06131192007119.html 随着年龄的增长 ,血压似乎也在节节升高 ,那么怎样才能及时预防呢 ? 限制进食高脂肪、高胆固醇的食物 :患高脂血症的患者 ,要严格控制饮食 ,选择低胆固醇食物 ,多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类 ,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ,以减少胆固醇在肠内的吸收 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网高血压病患者生活保健 /gaoxueya/061311R007118.html 科学研究证实 ,健康的生活方式 ,可使高血压病的发病率减少 55% ,早期防治高血压病 ,可使其严重并发症减少 50%。因此高血压病患者 ,在日常生活中 ,采取健康的生活方式 ,做好自己保健 ,不仅可使病情改善和控制 ;而且还可提高生活质量 ,延长生命时间。因此 ,高血压病患者 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网高血压病人保健三要素 /gaoxueya/061311H007117.html “三个半分钟” :夜间起床时 ,醒来睁开眼睛后 ,继续平卧半分钟 ;再在床上坐半分钟 ;然后双腿下垂床沿半分钟 ,最后才下地活动。因为 ,在临床上发现 :脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。 24小时动态心电图监测显示 ,许多病人的心脏跳动一天都很平稳 ,唯独夜里有几 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网高血压病人保健 /gaoxueya/06131162007116.html 穿戴“三松” 裤带松 :高血压病人不宜紧勒裤带 ,因为高血压本身就容易造成大腿动脉硬化 ,血管腔变窄 ,勒紧裤带无疑会“雪上加霜”。鞋袜松 :鞋袜太小太紧妨碍脚部血液流动 ,同样有促发血压升高之虞。衣领松 :人的颈脖部有影响血压变化的压力感受器官 ,衣领大小或扎领 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网高血压病人保健处方三个三 /gaoxueya/06131152007115.html 高血压病是现代威胁中老年人健康的“头号杀手”。我国每年因高血压性心脑血管疾病而死亡的人数可达 200万人。严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等 ,对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方“三个三” ,就是“三个半分钟”、“三 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网高血压病人三三制保健 /gaoxueya/06131142007114.html 高血压是一种相当古老的疾病 ,人类所积千百年尤其是近几十年与之斗争的经验表明 :为获得良好效果 ,正规的药物治疗固然重要 ,与之配套的生活措施也应跟上。具体有哪些生活措施呢 ?本文概括为“三三”制 ,供读者参考。穿戴“三松” 裤带松 :高血压病人不宜勒紧裤带。因 2007-06-13 预防高血压秩名中国健康网