女子晕倒，医生：气和血两者皆重要

• 女子晕倒，医生：气和血两者皆重要
  
  
  
  
  个清晨，如往日早晨一样，33岁的李女士送完孩子去幼儿园，便赶去了上班路上，下完地铁后往公司去的路上，突然就晕倒了。
   
   
  李女士感觉头晕目眩，想站却站不起来，只听到周围嘈杂的围观声，再醒来就在医院的病床上，其实这就是贫血导致的突发情况，如果周围没有人及时送医，也会出现较严重的后果。
   
  医生；贫血不可怕，气血不足应早提防
   
  其实贫血很多人会伴随有，特别是一些女性，贫血的原因有很多，但其中有个不可忽视的原因，而且也是大家最好改善的原因，那就是气血不足。
   
  李女士亦是如此，由于长期的工作生活连轴转，经常加班熬夜造成气血不足，连脸色变得不好了。气血是女性的生命之本，没有气和血，身体机能就会出现各种各样的问题。
   
   
  气血不足3大症状，占一样要注意了
   
  1、面色暗黄
   
  很多女性看起来会比实际老好几岁，这是因为气色不好、面色蜡黄造成的，用再多护肤品也是如此，白里透红而状态很难找回。这是很明显的气血不足的表现，当然需要从内调理，气色才会慢慢显现出来。
   
   
  2、手脚冰凉
   
  无论是夏天还是冬天，总是感觉手脚冰凉或者出汗。而手脚冰凉是是指四肢冷至腕、踝。冷的程度较轻者，称为“手足不温”，手脚冰凉与气血运行不畅有关，影响血液输送，造成手脚冰凉。
   
   
  3、经期延迟
   
  气血说来道去都逃不过气和血这二字，若感觉气虚乏力，走路或者一活动就喘气，或者经期不准，易延迟并且量少。这都是由于气血不足造成的，也要注意了，毕竟经期是女性排毒的时间，若不能准时，长久下来会破坏身体健康。
   
   
  做好这4件事，补气补血还养颜
   
  1、每日必备——温开水
   
  现在人对于饮料以及奶茶，都几乎到了一种迷恋的状态，但是这些饮品要么糖分含量高，要么刺激神经亢奋，都不利于血管垃圾的清理。
   
  温开水可以降低血液黏稠度，帮助肠道运动，常喝白开水是加速体内毒素排泄和减少体内毒素积累的正确方法，这样会帮助气血的恢复。
   
   
  2、天天补气——药膳方
   
  部分女性常脸色苍白、暗淡无光、无精打采、气短乏力，多是气血两虚，宜进食益气生血、气血双补的食物。
   
  建议：红稻米莲子红枣粥。
   
  取材：红稻米100克、干莲子（去芯）50克、干红枣30克。
   
  做法：将红枣和莲子洗净，浸泡半小时后放进砂锅里，再放入红稻米，加适量清水，大火烧开后，转成小火继续煮一小时，即可出锅。
   
   
  3、坚持饮用——补气补血，气血是中医的概念，气生血、血生气，相辅相成。科学的方法是通过慢慢调理，身体达到健康的状态。选用原料由人参、阿胶、红枣、山药、蜂蜜、鸡内金、茯苓、芡实、百合、益智仁、砂仁等数十种中药材配比而成的知坤龄饮喝水前舀入一勺，每天2次即可，主要功效（1）人参有补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智的功效；（2）阿胶、红枣能够促进造血功能，是补血养颜之佳品；（3）山药、茯苓、芡实、益智仁可以健脾祛湿；（4）鸡内金、百合、砂仁清肺润燥、理脾健胃。
   
  既能补气补血，又运用新型科学配比，不上火又可滋补，对于贫血、月经不调、手脚冰凉、脸色蜡黄、气虚乏力、痛经、头发干枯等人群都有很好的作用。
   
  4、一周运动——延缓衰老
   
  运动其实是身体必不可少的部分，但是现在由于时间，很多人没有时间去锻炼，那么就做这个健身动作，只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，能去除多年积存体内的瘀血，益气活血。
   
  建议：仰卧式颤抖
   
  动作：仰卧在床上，枕头不必太高，双手、双脚自然平放，静止 1 分钟后，双手缓缓向上举起、双脚竖起，四肢与身体成 90 度角，然后四肢轻轻抖动，每次 3～5 分钟，早晚各做 1 次。